Дневник питания за 07.05.2021

Для того, чтобы худеть, нужно работать! Вот такой простой вывод. Есть некогда, да и не хочется, когда занят!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль белковый	1	150	17.7	1.4	14.9
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	4	56	2	0.4	11.6
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	14.1
Куриная Грудка [Куриное Царство]	65	71.5	13.7	1.6	0
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Салатный Микс [Белая Дача]	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Сёмга на Гриле [Тануки]	130	148.2	13.5	5.2	11.7
Перец Болгарский Гриль [Магнит]	40	18	0.8	0.4	2.8
Кабачки На Гриле [Grow Food ]	60	26.4	0.5	1	3.8
Портобелло, грибы приготовленные на гриле	40	11.6	1.3	0.2	0.9
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Фруктоза [Фруктозов]	20	79.2	0	0	20
Кофе Американо 0,3 [Ростик'c - KFC]	2	156	1.2	3	31.2
Итого	1822	985	60	18	137
Итого за день	1822	985	60	18	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 08.05.2021 05:32

После работы такой зверский аппетит. Что все подряд летит.

Светлана Мищенко 08.05.2021 05:55

У меня сил нет тоже есть после работы, в особенности после огорода. Только пииииить, много пиииить))))

Валентина Николаевна 08.05.2021 08:58

Это наверное, кто-как работает Смущаюсь

...Я после работы как пылесосом все сметаю. Видно не очень тратятся мои калории на работу. Широкая улыбка

Эля 10.05.2021 02:03

Девчонки, я имела в виду, что в течение дня так есть не хочется, когда на работе.
А когда дома сидишь, только и думаешь - чего бы такого съесть? То сладенького, то кисленького, то остренького...