Дневник питания за 30.04.2021

Калорийность снизила, чувства голода нет совсем, чему я рада.
Друзья, а как вы относитесь к батончикам без сахара? Меня угостили, называется beti
Сахара нет,11% протеина. Сделан из финиковой пасты с орехами.
Они разные, я сегодня съела половинку батончика (в целом - 45 граммов)
Миндаль -яблоко - корица.
Вкусный! Хочу теперь покупать на десерт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль белковый	1	150	17.7	1.4	14.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	43	99.8	2.4	0.5	21.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Базилик, свежий	7	1.6	0.2	0	0.1
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Капуста тушеная по 1-220	230	172.5	4.6	7.6	21.2
Котлеты, курица, по 2-20	130	288.6	23.7	13.5	17.9
Батончик без Сахара [Power Pro]	22	84.9	4.4	4.2	7
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды [Bio Баланс]	100	69	7.9	0.2	9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо	44	52.8	9.9	1.2	0
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	2896	1270	83	39	139
Итого за день	2896	1270	83	39	139