Дневник питания и тренировок за 18.04.2021

Радует, что мало углеводов, но сейчас 19.30 и хочется есть...Сижу и думаю - чего бы такого малокалорийного пожевать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Литовский Ароматный с Кориандром [Fazer]	26	60.1	1.7	0.3	12.2
Омлет натуральный	100	128	8.7	9.2	2.7
Галеты Простые Настоящие [Здраво]	28	92.7	3.4	1	17.7
Творог 9% жирности	108	182.5	19.4	9.7	3.2
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Мандарин	180	68.4	1.4	0.4	13.5
Салат из Свежей Капусты с Огурцом [Первый Семейный]	200	240	2.4	21.8	8
Тефтели в Сметанно-Томатном Соусе [Главпродукт]	155	190.7	8.1	14.1	7.9
Брынза Сыр Рассольный [Сырный Дом]	85	229.5	16.2	18.7	0
Итого	1027	1260	61	75	79
Итого за день	1027	1260	61	75	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Отличная прогулка в весеннем парке..."Я в весеннем лесу пил берёзовый сок...С ненаглядной певуньей в стог ночевал..."
Вот так, напевая, прошла 7, 350 км...

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7350	7350
Количество шагов	10400	10400
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 348 ккал

Дистанция: 7350 м

Количество шагов: 10400 кол