Дневник питания за 11.04.2021

Солнечный тёплый день и отсутствие аппетита. Зато съела три больших мандарина - очень вкусные.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль белковый	1	150	17.7	1.4	14.9
Мандарин	230	87.4	1.8	0.5	17.3
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем	100	71	2.7	1	12.2
Редис	56	11.2	0.7	0.1	1.9
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	170	171.7	5.1	5.8	24.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	100	151	30.5	3.2	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	100	242	8.2	2.6	46.3
Листовая капуста (коллард)	55	17.6	1.7	0.3	0.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	15	34.7	0	2.9	2.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Минтай	100	72	15.9	0.9	0
Итого	1386	1061	86	21	124
Итого за день	1386	1061	86	21	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.