Эля
09.04.2021 21:50
Дневник питания и тренировок за 09.04.2021
Это кунжутное печенье страшно коварное! Его можно есть как
семечки...Не заметишь, как уже слопала почти 100 граммов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка Геркулес [Чудесный Край] |
31
|
96.1 | 3.7 | 1.9 | 15.8 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
20
|
132.4 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Хлеб Крестьянский [Хлебный Дом] |
75
|
186.8 | 5.6 | 1.6 | 37.4 |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
| Рыба под Маринадом (Филе Минтая) [Русский аппетит] |
140
|
140 | 9.8 | 5.6 | 11.2 |
| Суп-харчо (грузинское национальное блюдо) |
225
|
197.8 | 10.8 | 12.4 | 11.3 |
| Грибы Вешенки [Планета Витаминов] |
50
|
7 | 0.7 | 0.1 | 1 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Печенье Кунжутное [Vegan Food] |
75
|
312.8 | 4.6 | 14 | 42.9 |
| Курица-гриль, голень, только мясо |
70
|
120.4 | 19.4 | 4.7 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2766 | 1353 | 69 | 56 | 140 |
| Итого за день | 2766 | 1353 | 69 | 56 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня было очень холодно, ветер сильный и ходить было не слишком
приятно.Но через 15 минут быстрой ходьбы согрелась.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10410 |
10410 |
Количество шагов |
14210 |
14210 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 487 ккал
Дистанция: 10410 м
Количество шагов: 14210 кол
