Дневник питания и тренировок за 23.03.2021

Сегодня был вкусный день. Сделала хороший салатик из свёклы с грецкими орехами и чесноком.
Вкусные цукаты из памело на десерт. Вечером - 35 г сухофруктов (1 инжир, три чернослива, 2 кураги)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Даугас [Русский Хлеб]	95	285	8.1	8.5	42.8
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	5	33.1	0.1	3.6	0.1
Яблоко	106	49.8	0.4	0.4	10.4
Мандарин	57	21.7	0.5	0.1	4.3
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Морская Капуста [Midori]	1	16	1.3	1	2
Творог 4% жирности	98	133.3	20.6	3.9	2.9
Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней]	5	15.4	0	0	4
Фруктоза [NovaSweet]	5	20	0	0	5
Рыба в тесте, жареная	98	222.5	15.1	12.1	14.4
Огурец парниковый	195	21.5	1.4	0.2	3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кефир обезжиренный	25	7.8	0.8	0	1
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Чернослив (слива сушеная)	34	87	0.8	0.2	19.5
Цукаты	20	64.4	0.1	0	16.2
Варёная Свёкла [Натурово]	156	51.5	1.9	0	11.1
Суп куриный с овощами	400	87.2	10.8	0.8	9.2
Вода водопроводная, городская	1800	0	0	0	0
Итого	3423	1299	65	38	171
Итого за день	3423	1299	65	38	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня вынуженно прошла на 1 км больше. Заходила в два магазина, а когда пришла домой, увидела, что нет карточек. Помчалась по второму кругу - карточек нигде не было...
Снова побежала домой - блокировать карты. А дома увидела их на полке...
Всё по народной мудрости: дурная голова ногам покоя не даёт... Смущаюсь