Дневник питания и тренировок за 21.03.2021

норму в 1380 ккал превысила...Хочется есть... Я бы съела сейчас сухофруктиков..Но нельзя!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль белковый	1	150	17.7	1.4	14.9
Каша перловая	198	154.8	4.6	0.6	32.9
Котлета куриная	155	333.9	29.6	18.6	12.1
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Творог 4% жирности	104	141.4	21.8	4.2	3.1
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	33	96.7	3.8	0.7	18.8
Сыр Плавленный Янтарь [Сыр Стародубский]	35	111.3	5.1	10.1	0
Цукаты	20	64.4	0.1	0	16.2
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Салатик витаминный	70	31.2	0.9	2	2.2
Спаржа по-Корейски [Домашний Вкус]	100	80	1.6	6.2	4.2
Кефир обезжиренный	120	37.2	3.6	0.1	4.8
Индейка, белое мясо	14	16	3.3	0.2	0
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Варенье из малины	5	13.7	0	0	3.5
Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней]	10	30.8	0.1	0	8
Итого	3534	1436	95	45	157
Итого за день	3534	1436	95	45	157