Эля
02.03.2021 00:54
Дневник питания и тренировок за 02.03.2021
А сегодня почему-то недобор калорий...Сижу и думаю - может,
котлетку съесть? В 12 ночи?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль белковый |
1
|
150 | 17.7 | 1.4 | 14.9 |
| Борщ |
358
|
206.6 | 13.6 | 10.4 | 15.4 |
| Язык свиной |
56
|
116.5 | 8.9 | 9 | 1.2 |
| Редис |
36
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Хурма |
146
|
97.8 | 0.7 | 0.6 | 22.3 |
| Киви |
63
|
29.6 | 0.5 | 0.3 | 5.1 |
| Салат из Свёклы с Чесноком [Перекресток] |
120
|
110.4 | 1.7 | 7.4 | 10.1 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
110
|
74.8 | 5.5 | 3.5 | 3.9 |
| Миндаль |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
| Сыр Мааздам [Сыробогатов] |
60
|
198 | 14.1 | 15.6 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Капучино без Сахара 0,3 [Ростик'c - KFC] |
1
|
59 | 3.7 | 2.1 | 5.9 |
| Итого | 3559 | 1114 | 68 | 56 | 81 |
| Итого за день | 3559 | 1114 | 68 | 56 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня только на работу пешком. Туда и обратно. Погода отличная -
солнце, почки на деревьях распускаются.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5650 |
5650 |
Количество шагов |
8593 |
8593 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 275 ккал
Дистанция: 5650 м
Количество шагов: 8593 кол
Наталья Созинова
02.03.2021 16:08
Как говорится-а почему бы и нет
