Эля
05.02.2021 22:33
Дневник питания и тренировок за 05.02.2021
Немного превысила калорийность опять... Вечером хочется есть, а
нельзя...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль белковый |
1
|
150 | 17.7 | 1.4 | 14.9 |
| Банан |
117
|
112.3 | 1.8 | 0.6 | 24.6 |
| Яблоко |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| суп грибной |
320
|
64 | 3.8 | 1.6 | 8.6 |
| котлета по домашнему |
59
|
178.2 | 5.2 | 16.9 | 1.3 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
55
|
9.9 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Печенье Имбирное [Bonte] |
30
|
132 | 1.5 | 5.6 | 18.7 |
| Цукаты из Имбиря [Bio National] |
29
|
78.3 | 0.3 | 0.3 | 18.9 |
| Кокосовые Кубики [Organic Food] |
40
|
258 | 10 | 21.6 | 5.2 |
| Сыр Российский Сливочный [Fine Life] |
50
|
188.5 | 11.9 | 15.3 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
42
|
123.1 | 4.9 | 0.9 | 23.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3815 | 1419 | 60 | 64 | 142 |
| Итого за день | 3815 | 1419 | 60 | 64 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня была отличная прогулка в солнечный морозный денёк. - 2.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8430 |
8430 |
Количество шагов |
12075 |
12075 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 410 ккал
Дистанция: 8430 м
Количество шагов: 12075 кол
Алексей
05.02.2021 22:48
отлично! Так держать
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Новые рецепты
