Эля
31.01.2021 22:21
Дневник питания и тренировок за 31.01.2021
Опять перебор калорий... Зато прошла сегодня почти 8 км.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Запеченые [Cornell] |
35
|
144.9 | 3.2 | 3.6 | 23.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.6 |
| Гренки Бородинские [Beerka] |
70
|
291.2 | 6.2 | 6.3 | 52.6 |
| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello] |
150
|
525 | 18 | 1.8 | 106.5 |
| Индейка, только мясо |
115
|
132.3 | 26 | 2.2 | 0.2 |
| Орехи [Каждый День] |
17
|
104.4 | 3.2 | 9.2 | 2.2 |
| Яблоко |
79
|
37.1 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
40
|
7.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Перец Болгарский Гриль [Магнит] |
20
|
9 | 0.4 | 0.2 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Молочный Пшеничный Десерт с Яблоками и Грушами [Hipp] |
150
|
114 | 2.7 | 3.8 | 17.1 |
| Десерт Молочный Груша Ваниль [ОАО Молоко] |
130
|
191.1 | 3.9 | 13 | 14.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 3558 | 1598 | 66 | 41 | 232 |
| Итого за день | 3558 | 1598 | 66 | 41 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Получила удовольствие ходить в прке при чудесной солнечной погоде.
Тренировка №1
Тренировка №2
5 км/ч
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
Тренировка №3 08:30 10:00
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
776000 |
776000 |
Количество шагов |
10711 |
10711 |
Время |
120 |
120 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 38410 ккал
Время: 240 мин
Дистанция: 776000 м
Количество шагов: 10711 кол
2
8
Elena
05.02.2021 01:18
Вы нолик лишний внесли в тренировку, у вас вышло не почти 8км, а
почти 80км. От сюда и затраты по калориям прям фантастические.
Joy Toy
05.02.2021 08:25
Ого... 38.410 кКал в затратах. 
Вас это не
смущает? Супер-люди, однако.
Вас это не
смущает? Супер-люди, однако.
Elena
05.02.2021 13:33
Евгения
Фролова, почему? В километре 1000 метров. Если убрать 2 нуля
останется 776 метров.
Elena
05.02.2021 17:12
Евгения
Фролова, все вижу, меня почему-то один ноль перенесся а вторую
строку.
Новые рецепты
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Интересные блоги
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Лучшие рационы
