Блог Эля

Эля

Эля

31.01.2021 22:21

Опять перебор калорий... Зато прошла сегодня почти 8 км.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Запеченые [Cornell]	35	144.9	3.2	3.6	23.2
Кефир 2,5% жирности	40	21.2	1.2	1	1.6
Гренки Бородинские [Beerka]	70	291.2	6.2	6.3	52.6
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello]	150	525	18	1.8	106.5
Индейка, только мясо	115	132.3	26	2.2	0.2
Орехи [Каждый День]	17	104.4	3.2	9.2	2.2
Яблоко	79	37.1	0.3	0.3	7.7
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	40	7.2	0.2	0	1
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Перец Болгарский Гриль [Магнит]	20	9	0.4	0.2	1.4
Огурец парниковый	89	9.8	0.6	0.1	1.7
Молочный Пшеничный Десерт с Яблоками и Грушами [Hipp]	150	114	2.7	3.8	17.1
Десерт Молочный Груша Ваниль [ОАО Молоко]	130	191.1	3.9	13	14.6
Вода водопроводная питьевая	2500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	100	0	0.1	0	0
Итого	3558	1598	66	41	232
Итого за день	3558	1598	66	41	232

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Получила удовольствие ходить в прке при чудесной солнечной погоде.

5 км/ч

	1	2	Итог
Время	120		120

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 38410 ккал

Время: 240 мин

Дистанция: 776000 м

Количество шагов: 10711 кол

Эля

29.01.2021 23:48

Сегодня ела и полезно, и вкусно. 1296, 8 ккал при том, что разрешено 1500. Не знаю - хорошо это или не очень...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль белковый	1	150	17.7	1.4	14.9
Мюсли Запеченые [Cornell]	35	144.9	3.2	3.6	23.2
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Яблоко	78	36.7	0.3	0.3	7.6
Мандарин	57	21.7	0.5	0.1	4.3
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Морковь	42	14.7	0.5	0	2.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	15	4.1	0.1	0.1	0.6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Масло Оливковое [ВкусВилл]	8	72	0	8	0
Кускус (кус-кус), приготовленный	95	106.4	3.6	0.2	20.7
Индейка, только мясо	170	195.5	38.5	3.3	0.2
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	14	41	1.6	0.3	8
Сыр Российский Сливочный [Fine Life]	63	237.5	14.9	19.2	0
Цукаты из Грейпфрута [Коломенское]	60	143.4	0.2	0.1	34.7
Вода водопроводная питьевая	2800	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	100	0	0.1	0	0
Итого	4200	1296	88	40	130
Итого за день	4200	1296	88	40	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эля

29.01.2021 00:08

Вышел перебор по калориям. Шоколадный сырок не надо было...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из тыквы с рисом	300	204	7.8	4.2	33
запеканка творожная	95	144.5	12.7	2.6	17.8
Яблоко	122	57.3	0.5	0.5	12
Хурма [Седьмой континент]	197	104.4	1	0	33.1
Баклажаны с овощами	35	20.2	0.8	0.9	2.4
Кокосовые Кубики [Organic Food]	20	129	5	10.8	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода водопроводная питьевая	2700	0	0	0	0
Мандарин	37	14.1	0.3	0.1	2.8
Сырок Шоколадный [Савушкин Продукт]	180	651.6	9	46.3	49.9
Кускус (кус-кус), приготовленный	150	168	5.7	0.2	32.7
Индейка, только мясо	115	132.3	26	2.2	0.2
Итого	4051	1626	69	67	186
Итого за день	4051	1626	69	67	186