Марина
18.11.2020 18:32
Дневник питания за 18.11.2020
на прошлой неделе гирлянды показалось мало и добавила ярких красок
в свой отчёт) на сегодняшний день вроде вернулась на курс, но
по-прежнему тянет на фастфуд, причем без аппетита, а из принципа.
Такой себе баланс, конечно... казалось бы, минус 6 кг за месяц это
лучше, чем если бы они остались, или приумножились, но ощущение,
что прошло уже несколько месяцев.. как же всё это долго..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша |
100
|
149.2 | 5.4 | 2.7 | 26 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Кофий |
1
|
120.3 | 8.3 | 8.6 | 2.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
200
|
121.5 | 5.7 | 6.9 | 9.2 |
| Арахис жареный без масла, без соли |
50
|
293.5 | 12.2 | 24.8 | 6.4 |
| Итого | 1120 | 790 | 33 | 43 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
1500
|
30 | 1.7 | 0.5 | 4.4 |
| Итого | 1500 | 30 | 1 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хотстеры [Горячая Штучка] |
250
|
597.5 | 23.8 | 42.5 | 30 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
70
|
162.4 | 3.6 | 0.2 | 35.7 |
| Итого | 490 | 783 | 28 | 42 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3360 | 1603 | 63 | 86 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
