Дневник питания за 24.10.2020

креатив производителей подарочных коробочек для макарун :хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Арахис жареный без масла, без соли	50	293.5	12.2	24.8	6.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	800	393	13	25	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с овощами	870	540.3	68.7	10.4	44.4
ржаные сухарики	12	41.6	1.2	0.3	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	110	255.2	5.7	0.3	56.1
Итого	1392	841	75	11	109

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	1500	30	1.7	0.5	4.4
Итого	1500	30	1	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	170	98.6	0.7	0.3	18.4
Итого	170	98	0	0	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	4612	1363	91	37	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 25.10.2020 02:12

Вот заразы...зрят в корень...

Joy Toy 25.10.2020 08:08

Фигня!

Я регулярно ем пасту из цельнозерновых... Насчет гликемического индекса говорить ничего не буду, он довольно низкий, но (блин!) инсулиновый индекс тоже низкий. Поэтому всё будет зависеть от того, что вы в такую коробочку насыпать собрались.