Дневник питания за 10.04.2021

Постепенно приближаюсь к первому плато моей сушки. Сейчас бжу из расчета 1.5/0.8/1.3 г на кг веса. Через неделю планирую начать постепенное повышение углеводов до 2 г, а жиров до 1 г.
Из спорта сейчас турник, брусья, эллипс и ходьба.
Ну а сегодня день читмила!