Дневник питания за 11.03.2021

Сохранка идет своим чередом, зато противный холод переносится проще. Еще у нас одна из теток гостит, так что скучать не приходится. Только из-за этого вместо того, чтобы наедать калории диетическими продуктами, я наедаю их за счет десертов, ибо десерты для тетки готовят и перед моим носом ставят. Сложно отказаться от них, когда знаешь, что в суточный калораж они влезут, а у тебя нет диабета, который сдержал бы порыв. Так что жду окончания холодов с нетерпением, чтобы вернутся к привычной скромности. Все же надо похудеть еще от 15 до 20 кг. Впервые я не хочу останавливаться на М размере, а дойти до S, хотя возраст уже не юный, но почему бы и нет? :oops: Я никогда не была в S размере, самый мой маленький размер всегда был М, вот и подумала, если уж мне щас гораздо легче худеть, если я не испытаваю жуткого стресса, если нашла даже любимую физ-нагрузку, почему бы не стать супер-стройной? Даже любопытно подойдет ли мне намеченный размер. Подозреваю, что подойдет, потому что я мордастая дама. Время покажет в общем! :exercise:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Творог влажный 4,3% жирности	90	88.2	10	3.9	3
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Овсяные хлопья "геркулес"	31	109.1	3.8	1.9	19.2
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
В9	1	1	0	0	0
вит D	1	9	0	1	0
Бананы	100	89	1.1	0.3	20.2
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Яичный белок куриный (Варка)	100	48	11.1	0.2	1
Майонез Легкий [Кальве]	40	88	0.2	8	3.2
Суп, овощной, вегетарианский, консервированный, концентрат	350	206.5	6	5.5	34.2
Капуста краснокочанная	40	10.4	0.3	0.1	2
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Картофель отварной по 1-206	140	105	2.8	0.6	22.1
чизкейк	150	267	6.8	19.2	16.7
Гречневая крупа ядрица (Запекание)	42	124.6	5.1	1.4	23
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный	100	101	4	0.3	19.5
Мята колосистая, сушеная	2	5.7	0.4	0.1	0.4
Итого	3452	1654	70	63	196
Итого за день	3452	1654	70	63	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 12.03.2021 21:45

Самое лучшее, что нашла для себя танцы С улыбкой

А вот питание уже надо так, чтоб дискомфорта не было

Рита Скит 12.03.2021 21:47

Nyushiki, спасибо! да, щас похолодало и аппетит немного возрос, это временно, но я решила не мучать себя и повысила калории )))

Матильда 12.03.2021 22:17

Рита, а вы ещё себе не нравитесь??? Только в М???

Рита Скит 13.03.2021 14:54

Матильда, я щас L, конечно не нравлююсь себе в таком размере, хотя если сравнить с прежним ХХХL то повод для радости есть Хихикаю

. М - это нормально, хотя тоже не идеально лично для меня. у меня просто такая комплекция, что чем меньше вес тем я выгляжу лучше, просто некоторым худоба реально не подходит, у них грудь пропадает и щеки впалые, а у меня даже на М эти бяки большие, в том числе и щеки, да и талия у меня на М далека от идеала, хотя живот уже и не выпирает. так что S мне просто необходим, но я уже не помню как выгляжу на S, а фото не сохранилось. последний раз я такой размер в 12 лет носила, с 13 уже на М перешла, а дальше только росла. но до 25 выше L я не поднималась. первый ХL купила в 26, до сих пор с гневом вспоминаю, что допустила такое, ведь дальше обмен веществ явно ухудшился и я стала полнеть уже быстро Удивленно

Hiver 13.03.2021 15:06

Почему бы и да, если любопытно и есть настрой.
У меня низ легко в xs уходит и держится, а верх не представляю в s, и сколько это кг. Рост-105 верх ещё м.