Дневник питания за 20.02.2021

Асфальт обсыпали солью и лед-снег подтаял. Однако балкон по-прежнему радует сосульками, намекая, что весна не готова возвращаться! А я так скучаю по теплу и солнцу. Эх...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Творог влажный 4,3% жирности	90	88.2	10	3.9	3
Овсяные хлопья "геркулес"	28	98.6	3.4	1.7	17.3
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Миндаль, сухая обжарка, без соли	20	119.6	4.2	10.5	2
В9	1	1	0	0	0
вит D	1	9	0	1	0
Майонез Легкий [Кальве]	20	44	0.1	4	1.6
Капуста краснокочанная	90	23.4	0.7	0.2	4.6
Яичный белок куриный (Варка)	160	76.8	17.8	0.3	1.6
Гречневая крупа ядрица (Запекание)	34	100.8	4.1	1.1	18.6
Перец сладкий красный	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Рагу овощное по 1-226	60	54.6	1.1	2.7	6.4
Рисовые отруби, сырые	23	72.7	3.1	4.8	6.6
Масло из тыквенных семечек	15	131.9	0	15	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Гималайская розовая соль	0.6	0	0	0	0
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Тыква (Варка со сливом)	170	27.9	1.6	0.2	5.2
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
Яйцо куриное вареное всмятку	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Мята колосистая, сушеная	1	2.9	0.2	0.1	0.2
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный	90	90.9	3.6	0.3	17.6
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Итого	3285	1442	73	62	145
Итого за день	3285	1442	73	62	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 25.02.2021 15:21

хотим мы того, или не хотим, но тепло все равно наступит и в свое время тоже надоест С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2021 15:22

В Белгороде капает с крыш без соли. Но до весны ещё далеко. А вот рассаду пора сеять.. Перец уж точно.

Рита Скит 25.02.2021 15:28

Nyushiki, может и тепло надоест, но пока оно очень желанно Смущаюсь

раздеться уже хочеться, я не любитель шуб-курток и прочего. глобальное же потепление всюду, почему бы весне и лету раньше времени не наступить? Хихикаю

Рита Скит 25.02.2021 15:30

ГалинаЯ, до весны много где далеко, но душа же просит, вот и возмущают эти бесконечные сосульки Хихикаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2021 15:40

Рита Скит, ах, Ритуля, да не думайте о скучном. Весна придёт обязательно. Сделайте что то для души и тоска развеится.

Рита Скит 25.02.2021 15:57

ГалинаЯ, боюсь моя душа требует чего-то вредного и вкусного, ум я и так каждый день занимаю, так что хорошие погоды точно помогут. чаще буду выходить из дома и кормить душу чем-то более возвышенным, чем она требует сейчас, промерзнув как сосулька Удивленно