Дневник питания за 13.01.2021

Второй день Праздника тоже приличный. *танцует канкан* Но 14 буду кушать не дома, увы. И меня жутко раздражает это будущее "слепое пятно".. Ну да ладно, Приблизительно я все равно все расчитаю, а там посмотрим :-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Жаренные баклажаны (по-корейски)	140	128.8	2.2	10.4	6.6
Картофель отварной по 1-206	220	165	4.4	0.9	34.8
Яичный белок куриный (Варка)	65	31.2	7.2	0.1	0.7
Брауни с Вишней [Candice Cake]	200	178	10.4	7.8	18.6
салат с курицей, огурцами и горохом	240	155.3	12.5	8.2	8.4
капуста квашеная	250	87.8	4	0.5	16.8
Морковь по-корейски со спаржей готовая [Салаты]	140	133	2.1	9.9	8.5
Хачапури по имеретински	90	244.1	10.7	11.8	23.5
Салат 2КЯ	100	34.6	1	0.2	6.5
Кефир 3,2% жирности	30	17.7	0.9	1	1.2
Блинчики с Мясом [С Пылу с Жару]	80	104	5.2	2.8	15.2
Итого	3450	1374	67	59	144
Итого за день	3450	1374	67	59	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2021 19:41

Ничего, скоро конец праздникам и здравствуй плановый рацион.

Рита Скит 14.01.2021 19:44

Галина, вот именно! спасибо за поддержку Смущаюсь

Nyushiki 14.01.2021 19:49

Ага, отдыхайте перед боем С улыбкой

Елена Сончик 14.01.2021 20:08

Расслабляйтесь и отдыхайте. А потом с новыми силами к заветной цели! С улыбкой

Лена 14.01.2021 20:18

хочу тоже брауни с вишней на 84 кал...может там рецепт есть...Чего Вы переживаете..за праздники...они уже прошли ..последний остался... Вы все равно не сорветесь.. Вы дама сильного характера... сила воли с вами под руку идет...Идите веселитесь.. больше танцуйте Широкая улыбка

Марина 987 15.01.2021 00:14

Лена, А какой последний остался ? Мне кажется до лета еще много будет.

Наталья 15.01.2021 00:20

Что пожелать вашему дому?
Чтоб счастье в доме поселилось,
Чтоб он с души снимал усталость,
И чтоб жила в нем Божья милость!
Пусть каждый здесь любимым будет,
Никто в нем, никого не судит,
Чтоб вера у вас жила с надеждой,
Чтоб были жители прилежны,
Чтоб убирались и старались,
Чтоб очень весело смеялись,
Мечтали и чтобы любили,
С собой в гармонии чтоб жили.

МариКа 15.01.2021 09:01

Лена, брауни с вишней: полезла в инет, нашла: https://candice-cake.ru/
офигенные десерты, но у нас их наверное не найду))))

Лена 15.01.2021 09:05

Марина 987, Рита писала,что у нее последний праздник остался. а будет у нее еще, напишет

Лена 15.01.2021 09:12

МариКа, спасибо, я думала это рецепт, к нам такое чудо не закажешь

Рита Скит 16.01.2021 16:19

я не знаю рецепты брауни, просто читаю на упаковке калории, но вообще вкус нормальный и сытность приличная, может калории и обманчиво низкие, но я всегда когда ем что-то сделанное не дома, всегда сжигаю дополнительно 200-300 калорий спортом, на случай если производитель обманывает и я получила больше калорий Смущаюсь