Дневник питания за 09.01.2021

Легкая разгрузка перед намечающимся скоро очередным праздником :-o Специально не доела жиры, а то на праздники их вечный перебор :oops:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Салат 2КЯ	90	31.1	0.9	0.2	5.9
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Пельмени 19.01	170	341.2	17	7.1	52.4
Масло из тыквенных семечек	15	131.9	0	15	0
Яичный белок куриный (Варка)	70	33.6	7.8	0.1	0.7
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Киви	75	35.3	0.6	0.3	6.1
Тыква (Варка со сливом)	90	14.8	0.9	0.1	2.8
Гречневая крупа ядрица (Запекание)	25	74.2	3	0.8	13.7
Яйцо куриное вареное всмятку	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Картофель отварной по 1-206	170	127.5	3.4	0.7	26.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	3405	1231	55	47	145
Итого за день	3405	1231	55	47	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.