Рита Скит
07.01.2021 15:15
Дневник питания за 06.01.2021
Было застолье, поэтому переела жиров и недоела витаминов, остальное
сойдет :oops: Всех Православных поздравляю с сегодняшним
праздником! :rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
15
|
33 | 0.1 | 3 | 1.2 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
| Блинчики с мясом |
200
|
303.8 | 11.6 | 9.4 | 43.2 |
| Салат "Оливье" |
160
|
198.4 | 4.8 | 12.8 | 14.4 |
| Салат 2КЯ |
250
|
86.5 | 2.5 | 0.5 | 16.3 |
| Кефир 3,2% жирности |
70
|
41.3 | 2 | 2.2 | 2.8 |
| Баклажаны с Орехами [Азбука Вкуса] |
55
|
217.8 | 2.9 | 20.4 | 5.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| чизкейк |
260
|
462.8 | 11.7 | 33.3 | 28.9 |
| Итого | 3180 | 1524 | 49 | 83 | 140 |
| Итого за день | 3180 | 1524 | 49 | 83 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.01.2021 15:36
Рита, ты почти у меня списала))
Но я в дефиците и 6 км уже прошла.
Сметану спасала.. Один раз, сама знаешь,.. 
Но я в дефиците и 6 км уже прошла.
Сметану спасала.. Один раз, сама знаешь,..
N.y.a
07.01.2021 15:56
С Рождеством !!!
Жиры эта вам не углеводы,ничего страшного)...
Жиры эта вам не углеводы,ничего страшного)...
Один раз не Фантомас.