Рита Скит

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рита Скит

03.01.2021 22:07

Дневник питания за 03.01.2021

Возвращение к умеренному дефициту калорий до следующего январского застолья. :think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Халва без добавок	26	121.9	3.2	5.6	14.6
Салат 2КЯ	300	103.8	3	0.6	19.5
Кефир 3,2% жирности	160	94.4	4.6	5.1	6.4
Сыр Пармезан 36%	40	156.8	14.3	10	1.3
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	40	80.4	2.7	0.5	15.9
сервелат венский	48	134.4	7.2	11.5	1
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Яичный белок куриный (Варка)	110	52.8	12.2	0.2	1.1
Масло из тыквенных семечек	16	140.6	0	16	0
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
вит D	1	9	0	1	0
комплекс В-С	1	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный	145	146.5	5.8	0.5	28.3
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	3138	1422	63	65	139
Итого за день	3138	1422	63	65	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Nyushiki 03.01.2021 22:12

А когда у вас планируются очередные застолья? С улыбкой

С улыбкой

Рита Скит 03.01.2021 22:59

Nyushiki, 7, 14, 17 и 19. но теперь я буду без алкоголя максимально, так что ничего криминального не будет по плану Удивленно

Удивленно

N.y.a 03.01.2021 23:33

Ой,держитесь!!!)

Ирина Живанова 03.01.2021 23:48

Ох уж эти праздничными застолья Печально

Печально

Ира 04.01.2021 00:56

Классный рацион!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.01.2021 10:13

Я тоже порой люблю писать по мере сведения. Хорошо получается.

Держись, мы, мзровцы, народ настырный.

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Интересные блоги