Дневник питания за 30.12.2020

Поздравляю всех еще раз с Наступающим!!! Пусть Новый год принесет нам здоровье, радость и победу!!! :party: О сегодняшних "подвигах" расскажу завтра :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1900	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	61	67.1	13.4	0.4	2
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Овсяные хлопья "геркулес"	33	116.2	4.1	2	20.4
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Птичье молоко	85	231.1	1.3	11.5	32.3
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный	200	202	8	0.7	39.1
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Баклажаны с орехами	100	241	8.5	19.9	6.8
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
Яичный белок куриный (Варка)	80	38.4	8.9	0.1	0.8
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Итого	3198	1334	63	52	149
Итого за день	3198	1334	63	52	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 01.01.2021 21:34