Рита Скит
31.12.2020 21:48
Дневник питания за 30.12.2020
Поздравляю всех еще раз с Наступающим!!! Пусть Новый год
принесет нам здоровье, радость и победу!!! :party: О
сегодняшних "подвигах" расскажу завтра :хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
61
|
67.1 | 13.4 | 0.4 | 2 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
33
|
116.2 | 4.1 | 2 | 20.4 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Птичье молоко |
85
|
231.1 | 1.3 | 11.5 | 32.3 |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
200
|
202 | 8 | 0.7 | 39.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Баклажаны с орехами |
100
|
241 | 8.5 | 19.9 | 6.8 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 3198 | 1334 | 63 | 52 | 149 |
| Итого за день | 3198 | 1334 | 63 | 52 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
1
Ирина Живанова
01.01.2021 21:34
