Дневник питания за 27.12.2020

Начался период легких разгрузок, которые раньше были обычным моим дефицитом :хихикаю:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1900	0	0	0	0
Мушмула	40	18.8	0.2	0.1	4.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	60	66	13.2	0.4	2
Овсяные хлопья "геркулес"	35	123.2	4.3	2.2	21.6
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Картофель отварной по 1-206	140	105	2.8	0.6	22.1
Яичный белок куриный (Варка)	65	31.2	7.2	0.1	0.7
Перец сладкий красный	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Гималайская розовая соль	0.3	0	0	0	0
Салат (латук)	55	8.8	0.8	0.1	1.1
Мята колосистая, сушеная	1	2.9	0.2	0.1	0.2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Масло из тыквенных семечек	15	131.9	0	15	0
Оливковое масло	16	143.7	0	16	0
Овощное рагу	50	59	1.5	2.7	6.4
Гречневая крупа ядрица (Запекание)	35	103.8	4.2	1.1	19.2
Яйцо куриное вареное всмятку	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный	120	121.2	4.8	0.4	23.4
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Итого	3059	1238	57	52	130
Итого за день	3059	1238	57	52	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.