Дневник питания за 26.12.2020

Даже не заметила, что давно не публиковала дневники :-o Предпраздничная суета, уборки там всякие и покупки предварительные...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Вегетарианский овощной суп	310	45.6	1.9	0.6	9
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Мята колосистая, сушеная	1	2.9	0.2	0.1	0.2
Яичный белок куриный (Варка)	105	50.4	11.7	0.2	1.1
Оливковое масло	19.4	174.2	0	19.4	0
Макароны отварные	25	30.1	1	0.2	6.4
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Масло из тыквенных семечек	25	219.7	0	25	0
Гималайская розовая соль	0.4	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	71	78.1	15.6	0.4	2.3
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Кабачок	110	26.4	0.7	0.3	5.1
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Яйцо куриное вареное всмятку	46	73	5.9	5.3	0.3
Гречневая крупа ядрица (Запекание)	26	77.1	3.1	0.8	14.3
Чеснок, зелень	20	9.2	1.3	0	1
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный	120	121.2	4.8	0.4	23.4
Кефир 3,2% жирности	120	70.8	3.5	3.8	4.8
Перец сладкий зеленый	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Итого	3418	1325	59	60	135
Итого за день	3418	1325	59	60	135