Дневник питания за 18.12.2020

О, какой сегодня ударный день по жирам 

А так посмотреть ,не так уж и много съели )

Ирина Живанова, да, я сама выбрала перебор жира по праздникам, потому что обычно у меня нехватка жира в организме, вечная нехватка Е витамина, сухость кожи и тд. так что на праздники запасаюсь жирами, просто слишком сытно и это не кайф.

N.y.a, по факту да, но организм отвык от таких сытных продуктов и такого калоража и организму кажется, что это пережор 

Рита Скит, вы знаете я как то не увидела особо , что вы много скушали, рейтинг немного маловат 77 % при калориях 1530 это наверное чизкейк ваш любимый жирность добавил. Можно 100 грамм в день на не 200 грамм и жирность в норме будет. Хорошего настроения вам!

Рита Скит,  Понятно ,я то же жиры редко до нормы добираю . А сухость кожи это еще и нехватка воды . Я когда воду в норму привела то и с кожей намного легче стало , а то как зима то до шелушение доходила .

Ирина Живанова, воду я уже полгода пью достаточно, так что это точно нехватка жиров и жирорастворимых витаминов  мажу а-е витамин на кожу, это помогает, но временно, потом сухость возвращается. пить внутрь эти витамины не могу, пью только В-шки и D.

Алин@, жирность меня не смущает, иногда надо, просто чересчур сытно получается. а рейтинг такой, потому что не все продукты показывают полноценно состав, я же сама не ввожу рецент, а ищу тут, а так мой чизкейк с сырыми ягодами и фруктами и там достаточно витаминов, которые просто не указаны в здешнем аналоге  спасибо за советы и пожелания!!! 

Рита Скит, Понятно , главное организм получил и вы спокойны