Дневник питания за 16.12.2020

Решила уточнить, что у меня относительно низкий белок в рационе, потому что была инфекция и случилась хронизация воспаления в почках, а не потому что я раньше при накачки мышц ела много белка, тем более что меня уверили врачи, что это не много белка при таких нагрузках.  Я в этом уверена на все 100, потому что через год после этого подвига обследовалась в Германии по поводу своей барахлящей щитовидки и мне там делали глобальное обследование в том числе и анализ мочи и биохимию крови. Тогда мне подтвердили проблемы с щитовидкой и сказали, что во всем остальном я здорова. Тем более, что большую часть своей жизни я наоборот была на низком белке из-за предпочтения веганских продуктов, которыми не получалось набрать 1 гр на кг. Потом я как обычно перешла с веганской на вегетарианское питание (более любимое, потому что можно сыр же, а сыр и блюда с ним - моя слабость). А потом я опять растолстела, потому что стала больше есть и меньше двигатся, да и всякие "хачапури" не насыщали меня так как сырые морковки с яблоками ;). конечно же у  меня начались новые проблемы связанные с ожирением, к проблемам щитовидки высокий кортизол присоединился и тд. А вот с почками начались проблемы, когда я себя на жесткую диету в 700 ккал с критично низким содержанием жиров надолго посадила, видимо иммунитет сильно снизился от нехватки витаминов и жирных кислот, потому что случилась та самая инфекция, воспаление и долгий поиск подходящих антибиотиков. Так что, коллеги по похудению, не спешите худеть быстрее, это может быть опасно для иммунитета, почек (они могут опустится при быстром сбросе веса) и гормонального фона. Тише едешь, дальше будешь! Удачи нам всем на пути оздоровление и похорошения, а так же на пути сохранения здоровья и красоты! 

 P.S: уточню, я не была идейным вегетарианцем, просто больше любила растительную пищу, в том числе и растительный белок и жир, из животной пищи любила сыр и кефир, однако это не значит, что изредка я не трескала стейк, рыбу или яичницу, просто очень редко после праздничного застолья, например. щас немного жалею, потому что теперь трескать стейк мне особо нельзя, а когда сказали нельзя, вдруг сразу захотелось. :evil:  сразу полюбила мясо и начала о нем скучать. :-o а еще приходится не очень любимые яйца трескать, чтобы набрать хотя бы 0.8 белка на кг веса, и то если бы не творог фиг бы я эти 0.8 набрала. белок приходится добирать, потому что щас я опять тренируюсь. с почками уже лучше, щас ремиссия и мне разрешили 1.5 гр на кг веса, но я пока сама не могу столько белка наесть. психологический блок стоит :cry: