Дневник питания за 14.12.2020

Перебрала натрий и опухла, но ничего сброшу всю лишнюю воду за сутки. Катастрофический пережор насыщенных жиров, но что делать был праздник и все жирненькое. Странно, что я на углеводистой диете, а перегибаю всегда только с жирами, ни разу углеводы не то что не превысила, но даже до рекомендованной нормы не дотянула. Столько углеводов реально не лезет и очень хорошо, лучше уж жиров иногда перебрать, чем углеводы. Углеводы так коварны, что их перебор может мою фигуру еще больше испортить. И хотя для меня важнее здоровье, чем фигура. Но щас очень много вариантов возобновления личной жизни вылезло. Поклонники появились, когда я около 30 кг сбросила. И сейчас хочется, чтобы и фигура была красивее, чтоб в купальнике прилично выглядить. Вот не зря говорят, что чем больше получаешь, тем еще больше хочешь. Жадюга я, кроме ленивки, оказывается :-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Саке, рисовая водка	40	53.6	0.2	0	2
Рыба-меч	40	57.6	7.9	2.7	0
Салат (огурци, помидоры, перец)	60	32.3	0.6	2.3	2.2
Салат	70	45.1	1.2	3	3.1
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Чизкейк	200	642	12	46	52
Гречневая крупа ядрица (Жарка)	28	78.2	3.2	0.8	14.5
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Яичный белок куриный (Варка)	140	67.2	15.5	0.2	1.4
Вода	2000	0	0	0	0
Масло из тыквенных семечек	7	61.5	0	7	0
Яйцо куриное вареное всмятку	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный	70	70.7	2.8	0.2	13.7
Кефир 3,2% жирности	85	50.2	2.5	2.7	3.4
Кабачок	60	14.4	0.4	0.2	2.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный	100	101	4	0.3	19.5
Итого	3256	1496	67	78	124
Итого за день	3256	1496	67	78	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.12.2020 15:21

Мой Бог, 40 лет.. Ах, какая прЭлесть!

Матильда 15.12.2020 16:21

Вылезло много вариантов личной жизни))))))
Как сказано....
Ржууууу
Классс

Анжела 15.12.2020 16:59

Ай...как мило...с личной жизнью)))

Рита Скит 15.12.2020 17:27

спасибо!!! да, поклонников несколько, хотя последние 8 лет их почти не было. так что новая тенденция пугает, я же как бы еще не до конца в форме Смущаюсь

Солнечное лето 15.12.2020 18:10

:ура

)

Алин@ 15.12.2020 21:47

Рита Скит, очень здорово, как радостно за вас !🥰

Марина 16.12.2020 18:49

Вот точно). Лет пять назад я уверенным тоном заявляла, что уж замуж мне не ходить.... а в прошлую субботу именно замуж я и вышла). Минус 38 кг за три года.

Инна#* 16.12.2020 19:01

Поздравляю!!! Никогда не говори Никогда!!!

Рита Скит 16.12.2020 23:08

Марина, ух ты, круто!!! поздравляю вас Дарю цветочек

Рита Скит 16.12.2020 23:09

всем огромное спасибо за комментарии!!! они очень вдохновляют Дарю цветочек

Марина 17.12.2020 06:08

Рита Скит, спасибо!

Юрий 17.12.2020 06:49

Хороший результат, главное продолжать в том же духе и все получится

Рита Скит 17.12.2020 16:09

Юрий, спасибо! легко сбросить вес когда ты ХХL, а когда ты уже L, а местами даже М, все замедляется. но для этого есть кардио-тренировки с утяжелителями, так что я пока не замедлялась Смущаюсь

Юрий 17.12.2020 16:22

Рита Скит, это нормально, у меня так же. Что бы дальше худеть, нужен контроль жёсткий. А потом и экстрималтные диеты, после рубежа в 10-12% Но я не гонюсь за этим