Дневник питания за 11.12.2020

Сохранку не получается добирать каждый день. Хотя обычно зимой у меня таких проблем не было. Но кожа в принципе уже не такая вялая, может обойдется и она не особо отвиснет от того, что я продолжаю худеть... Скорее уже праздник, чтобы я хоть 1 жорный день сделала. Просто как показала практика без закачки алкоголем я уже не смогу столько есть. Мозг видно слишком заточен на похудение, хотя я и осознаю, что мне давно пора затормозить. Слишком рискованно таять без пауз, по крайней мере для моего не очень здорового организма :evil: Возможно, у меня просто новая волна стресса, так что после праздников снова попью успокоительные травки и В-витаминчики... Сейчас у меня просто от них отдых перед очередным обследованием.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)	111	53.3	12.3	0.2	1.1
Картофель отварной по 1-206	140	105	2.8	0.6	22.1
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Кабачок	160	38.4	1	0.5	7.4
Творог влажный 4,3% жирности	90	88.2	10	3.9	3
Масло из тыквенных семечек	20	175.8	0	20	0
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Гречневая крупа ядрица (Запекание)	35	103.8	4.2	1.1	19.2
Тыква (Варка со сливом)	70	11.5	0.7	0.1	2.2
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Фейхоа	90	54.9	0.6	0.4	7.9
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный	210	212.1	8.4	0.7	41
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Кефир 3,2% жирности	90	53.1	2.6	2.9	3.6
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	3309	1359	61	60	136
Итого за день	3309	1359	61	60	136