Дневник питания за 03.12.2020

Сохранка сохранкой, а сама как оцениваешь положение?

Галина, мне комфортнее на 1300, поэтому сохранка не вызывает энтузиазма, но кожа вроде лучше стала чуток. посмотрим, что будет дальше. на весы пока не встаю, потому что не регулярно добираю сохранку и пока смысла нет взвешиватся. мне надо только месяц выдержать, после нового года опять полностью на дефицит перейду 

Рита Скит, я так не смогла бы, чтоб не взвешиваться месяц и потом увидеть возврат своих жиров и начинай сначала.

Галина, на сохранке не возрастают жиры, может только вода временно задержатся, поэтому я и могу спокойно. спрятала весы специально в плохо доступном месте, чтобы не соблазнятся  чтобы мне прибавлять, я должна 1700 и выше кушать и совсем не двигатся, а столько я не накушаю даже под дулом пистолета, потому что у меня продукты все сырые и вареные. так даже 1500 не просто набрать. лопну в процессе 

Рита Скит, не помню, у кого тут дети весы прятали.. Результат не порадовал хозяйку.
Не верю я в эти воды, хоть убейте меня. Я 100 кал добавляю, вес встаёт. Если добавлю до сохранки, а это будет ещё 500 ккал без нагрузок.
Так я в свои самые зажористые дни столько ела, и набрала 85 кг
Что, назад идти, узнавать, как это было и вещи доставать снова? НетЪ, мне сохранка такая не нужна. Рацион сбалансирован, полон витаминами, и это отлично уже. Я пас.

Галина, ну я больше верю врачам, которые хорошо объясняют процесс задержки воды, даже 2 кг можно собрать воды за сутки, все зависит от состояния почек и количество натрия и калия в рационе. и в любом случае биохимия организма гласит, что жир не тает быстро и не набирается быстро. это просто невозможно! если вы не переедаете соль и молочку, а так же двигаетесь хоть чуток, то на сохранке даже худеть будете, пусть и медленно. вот если на дефиците от 2 до 4-х кг в среднем худеется за месяц, то на сохранке в условии физ-нагрузок около 1 кг. так что если вы вдруг через месяц встанете на весы и будет прибавка более 2-х кг, значит это не вес сохранки, а вес прибавки, то есть у вас может быть замедлен метаболизм. я вот например никогда не ошибаюсь с весом сохранки, потому что следую не программе, а своим наблюдениями. а то программа мне сказала, что вес сохранки 1700, а я же знаю, что на 1700 буду полнеть, особенно если без физ-нагрузки. так что мне не нужна весы, чтобы понять, буду я держать вес, худеть или полнеть. но вот если не считать калории, тогда можно и совершить ошибки и тогда весы нужны.

Рита Скит, так и я о том сказала, что свои добавки я сама вижу. Почки тфу тфу, соль очень ограничено, скорее в дефиците она.
У каждого своя сохранка
Врачей не имею, одна терапевт, и та жиреет не по дням, а по часам. Молодая.. Что она сказать может.. Уже ученая с ней. В Москве пока не про оперировали, она "наблюдала".

Галина, да с врачами надо аккуратнее, я долго своего выберала, и не только в их заметном здоровье дело, а еще и в убедительных аргументах. ну так подобрать свои калории сохранки тоже не просто, но надо хотя бы месяц понаблюдать, чтобы наверняка знать. рада, если вы уже свои знаете, я тоже, поэтому и не боюсь того, чем тут страшат. всяких срывов  и поэтому мне весы и не нужны. однако они понадобятся, когда я заметно похудею, потому что тогда изменятся калории и дефицита и сохранки. на дефиците я весы не откладываю именно по этой причине!

Рита Скит, Я тоже программе не доверяю ,доверяю себе и своим ощущениям ,калории нужно считать.Но сколько мне нужно для похудения знаю только я и мой организм ,а ни какие то там полосочки.