Рита Скит
26.11.2020 00:21
Дневник питания за 25.11.2020
Завтрак был легкий. Обед средней легкости и праздничный. А
потом я на свою бедовую голову нажрала 220 грамм чизкейка. В честь
Дня Рожденья сестры, ага. В итоге обед случился таким зажорным, что
не смогла поужинать, пила ферменты и валерьянки, чтобы все это
переворить. И по факту недобрала 300 калорий. Интересно, моя
глупость излечима? Ну зачем я наедала чизкейк на обед, нужно было
его после ужина есть.. или вообще на следующий завтрак
оставить.. :evil:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат из свежих овощей с молодой картошкой |
120
|
56.3 | 1.6 | 2.3 | 7.1 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Свежий салат Ди |
215
|
90.5 | 2.6 | 4.9 | 7.3 |
| Кролик под ореховым соусом |
80
|
164.3 | 6.5 | 13.7 | 4.2 |
| Масло из тыквенных семечек |
13
|
114.3 | 0 | 13 | 0 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
| Чизкейк с черникой |
220
|
612.3 | 12.3 | 33 | 66.2 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2748 | 1081 | 31 | 67 | 87 |
| Итого за день | 2748 | 1081 | 31 | 67 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.11.2020 06:38
А мне понравилось. Жиры есть, дефицит есть, чего это угрызаешься?
Качели нужны тоже.
Svetlana M (не худею)
26.11.2020 07:47
Всё будет хорошо. Чизкейк - вещь хорошая, не так уж вредно. Бывало
и у меня и с утра, и днём тортик. Корректировала рацион и ничего
страшного не было. 
Матильда
26.11.2020 07:55
Что-то я в этой жизни не понимаю.... Как можно нажраться на обед и
плюс чизкейк, а по итогу недобрать калории???
Рита Скит
26.11.2020 13:44
Svetlana
Moskvicheva, да чизкейк был домашний и диетический
относительно, но просто слишком сытный. мне надо было не больше 100
грамм есть или в другое время суток. об этом и переживала...
