Дневник питания за 15.10.2020

А чем вреден творог!??)))

Катрин, лично мне он больше вреден, чем полезен. Полезен тем, что аппетит снижает и после него я могу долго не есть, а вот вреден для колита хронического и аллергий моих. Здоровому человеку можно не выбирать продукты, остальным приходиться страдать 

Вау -1кг. И мне и я хочу

Oksanka22, спасибо, я еще хожу 5 тысяч шагов в среднем каждый день. Но чем меньше вес тем медленне идет похудение, на моем опыте когда я приближаюсь к 65 кг, тогда приходится долго ждать этого несчастного снинутого килограмма  или резко увеличивать физ-нагрузки. А когда я однажды была 56 кг тогда даже физ-нагрузки уже не помогали, нужен был более жесткий дефицит калорий. И эти 6 кг тогда я так и не смогла сбросить, сдалась и дошла до ужаса. Сейчас с этим ужасом и борюсь. 

Рита Скит, ох,какая история,я вот с ниже 70тгод не могла опустится,теперь ниже 69. Птьфу

Ирина, у вас свёкла, редис и картофель в обоих списках присутствуют))))

Ольга Прокопенко, не заметила. Спасибо. исправлю.

Рита Скит, кальций вреден при любой аллергии? У вас пищевая? А как же препараты кальция при лечении аллергии? Я читала, что они обладают антигистаминным действием. Я в этом году себе даже список распечатала и строго его соблюдала до октября. Сейчас уже многое что ввела в рацион, но делаю это постепенно.
У меня вот такой список:
нельзя:1. Семена подсолнечника и подсолнечное масло (подсолнечная халва, майонез, горчица) — готовить надо на оливковом масле для жарки

2. Цикорий

3.  алкоголь.

4. Дыня, арбуз,тыква,персик

5. Кабачки, баклажаны,помидоры

6. Зелень и специи (сельдерей, укроп, тмин, петрушка, кари, перец, анис, мускатный орех, корица, имбирь и кориандр)

7. Свекла, морковь, репа,редис,болгарский перец, огурец,

8. Шпинат

9. Латук, топинамбур

10. Мёд конфеты, варенье, шоколад),кофе, какао, орехи , цитрусовые, бананы . изделия из сдобного и горячего теста

11.Любые соки, компоты, морсы, газированные напитки , продукты в которых содержаться консерванты, консервы, соленья, копченья

12. Свежую и консервированную речную рыбу, рыбные бульоны, соленую рыбу, икру,крабы, раки и др.морепродукты. Грибы.

13. Возможны реакции на чеснок

Можно:

1. хлеб второго дня или лаваш тонкий.

2. Каши — гречневая, перловая, рисовая, пшенная и ячневая.

3. Молочные продукты — это молоко, ацидофильное молоко, некислый творог, кефир, ряженка, простокваша и сметана.

4.Макаронные изделия

5. Мясо — курица отварная или запеченная, тушеная телятина и нежирная говядина.

6. Овощи — капуста, цветная капуста, брокколи, картофель и редька.

7. Супы

8. Бобовые — фасоль, горох, чечевица;

9. Напитки —  минеральная вода без газа.

10. зеленые яблоки, крыжовник, груши, белая черешня, белая смородина и сухофрукты (сушеные груши и яблоки, чернослив)

Где-то даже попадались рекомендации больше молочки. Видимо, у всех по-разному? Пытаюсь понять. Кстати, у меня есть надежда, что соблюдение баланса в питании приведёт к избавлению от аллергии или хотя бы уменьшению её проявлений.

Ирина, кальцый очень! полезен при аллергии, а вот молочка, особенно фабричная молочка вредна! Есть много более безопасных источников кальция. Так что я из вашего списка разрешенки убрала бы молочку, но и список запретов тоже странный, многое что там можно при аллергии. Неужели врач вам дал этот список? Да и бобовые лучше при аллергии убрать, это тяжелые для пищеварения растительные белки, которые не подходят большинству аллергиков. Я не буду вам возражать потому что аллергии бывают разные и непереносимость продуктов тоже не у всех одинаковая. Я вам уже расказывала о своем случае, год без молочки и о пищевой аллергии я забыла, чем не доказательство что молочка вредна? Кроме того в фабричных еще полно химии и трансжиры.

Oksanka22, у вас дефицит калорий более щадящий видимо, но это более полезно для здоровья, так что не вижу причин расстраиваться, главное - здоровье! Я даже жалею, что всегда быстро худела, это очень вредно для почек!

Рита Скит, у меня не пищевая, а на пыльцу. Но во время цветения амброзии добавляется аллергия и на многие продукты. После того, как она отцветёт, всё становится нормально. Но два года я не могу обходиться без ингаляторов, приходится закрывать все окна и не выходить на улицу. Поэтому это немного не то, что пищевая. Спасибо за советы.

Рита Скит, Сейчас отцвела амброзия, и я почти все продукты смогла вернуть. А насчёт похудения, то я не хочу спешить. У меня был положительный опыт на этом сайте лет 6 назад, кажется. Поэтому я знаю точно, что если придерживаться рекомендаций, которые есть в программе МЗР, то результат будет. Вы правы, что главное - здоровье. Всего вам доброго! 

Ирина, а когда цветет амброзия, нет возможности уехать подальше? если не навсегда, то хоть во время цветения. моя мама тоже на амброзию жуть как реагировала, дошло до астматических приступов, пришлось переехать в безопасную зону. теперь никаких приступов нет.

Рита Скит, и у меня дошло до приступов. В прошлые годы уезжали на август. А в этом году из-за этой ситуации никуда не поехали. Собирались переезжать. Думала, что к зиме закончится пандемия. А она с новой силой разворачивается. Приходится ждать, когда всё это прекратится.