До сохранки не дотянула, но так насытилась, что кажется перебрала. Мдаа. На Новый год многие будут растроены, когда я буду есть в привычном темпе, а ведь не объяснишь и не убедишь, что реально больше не лезет. Решат, что я кокетничаю, пудрю им мозги или пренебрегаю их угощениями. Впервые за долгое время приближения праздников уже не так радует... :-o

Удачный день по набору калорий сохранки, благодаря тушеным овощам и геркулесу. Посмотрим, что будет дальше...

Не получилось набрать калории сохранки, но я не унываю. Ну привык организм к такому ритму, что ж делать. Трескать быстрые углеводы не выход, они уже тяжеловаты для моего желудка и могут обмен веществ мне разладить, раньше всегда так было. Есть рафинированный сахар вообще не выход, на вкус он мне сейчас неприятен, да и среди родни есть диабетики, не буду так рисковать.  Можно попробовать есть жаренку, но опять же для здоровья - это не удобный выход, сразу желчный пузырь о себе напомнит и кожа спасибо не скажет. Трескать семечки и орехи нельзя бездумно, будет аллергия, ужасный перебор фосфора, что мне лично сейчас опасно из-за камней в почках. Набрать 1500 калорий привычными диет-продуктами не так просто оказалось, как я думала. Мдаа... Но есть и позитив: белки, жиры и углеводы хорошо набрала и даже витамины неплохо.

Калории сохранки набрала, жирные кислоты в порядке. Витамины терпимы. Обязательную прогулку в 7 000 шагов сделала. Иду дальше к своей целе.

Свершилось. Вышла на сохранку! Когда кожа подтянется и мышцы в тонус войдут, опять пойду на дефицит. Правда, я успела после праздников 300 грамм сбросить, вместо того, чтобы опухнуть от обилия соли и молочного жира в меню. Мдаа. У мне все не как у людей... Сейчас я даже не уверена, что правильно выбрала калории сохранки, такое ощущение, что за эти месяцы дефицита метаболизм слегка ускорился благодаря умеренным физ-нагрузкам. Через две недели буду знать наверняка. Но в любом случае больше 1500 я все равно не смогу наесть. Слишком привык организм к 1300. Я даже на теперяшние 1440 еле вышагала. А ведь было время когда 2800 наедала, благодаря обманчиво мелким семечкам и печенькам. :-o

Временно перевела настройки на сохранку веса и ужаснулась. Кроме жира явно ничего не смогу добрать. Но не расстраиваюсь, Главное - попытка, а там как получится. Все равно насильно нажирать ничего не смогу, эти два дня праздника с чизкейком мне наглядно показали, что я еще не готова есть супер-калорийную еду, даже если она не выбивает меня из суточного норматива калорий. Теперь до нового года никаких праздников. Ура! Натрий эти дни чуток перебрала, посмотрим, что завтра покажут весы. Ничего хорошего не жду, но надеюсь на чудо :oops:

Завтрак был легкий. Обед средней легкости и праздничный. А потом я на свою бедовую голову нажрала 220 грамм чизкейка. В честь Дня Рожденья сестры, ага. В итоге обед случился таким зажорным, что не смогла поужинать, пила ферменты и валерьянки, чтобы все это переворить. И по факту недобрала 300 калорий. Интересно, моя глупость излечима? Ну зачем я наедала чизкейк на обед, нужно было его после ужина есть..  или вообще на следующий завтрак оставить.. :evil:

Чудо свершилось, я вышла на сохранку. Главное, закрепить результат, а то не факт, что я каждый день смогу столько жира и углей наедать :oops: Если не смогу, придется ждать естественного плато. Рано или поздно он должен наступит, уже же 6 месяцев худею активно. Когда он должен вообще наступить? Знаю, что это индивидуально. Но уже волнуюсь, что его до сих пор нет...

Даже не заметила, как основной обмен с 1350 спустился на 1345. Мдаа, я слоупок настоящий :-o В принципе закономерный сдвиг, я ж 4 кг похудела за месяц. Калории, конечно, неоправданно низкие в рационе, но я заработалась, пришла слишком поздно и так хотела спать, что не до ужина было.  И если раньше будучи очень толстой я не могла спать на голодный желудок, то щас уже засыпаю как сурок и без разницы голодная или сытая. Еще одна плюшка сниженного веса. :party: Будем считать, что у меня случайно получилась разгрузка перед днюхой сестры. Так что 25 числа наем все с бонусами, если поместятся коварные вкусняшки :evil:

В очередной раз не смогла набрать назначенные мне врачом 1400 калорий. Жалуюсь тут, потому что врач скоро меня уволит с почетного поста своего пациента, если я продолжу звонить ему при каждой неудачи. Тем более, что стыдно уже, что я жалуюсь на недобор калорий, когда у многих проблема обратная. Но для меня щас это проблема серьезно стоит, так как кожа обвисает, а я еще молодая женщина, чтобы на это забить. Правда есть и позитивная сторона, благодоря частому поеданию орехов сухость моей кожи снизилась. Так что о вечной нехватке витамина Е я больше не волнуюсь. А когда я не волнуюсь постоянно, меня на настигает осенняя хандра. Все-таки не люблю я осень и весну, мне комфортнее зимой и летом. Словно орагнизму нужен яркий температурный контраст.