ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.12.2025 19:35
Дневник питания за 01.12.2025
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Желатин пищевой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 903 | 15 | 2 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
200
|
37.4 | 2 | 1.6 | 3.2 |
| Сочник творожный |
140
|
313.6 | 13.4 | 10.5 | 50.1 |
| Творог Савушкин 5% |
125
|
146.3 | 20.6 | 6.3 | 1.9 |
| Итого | 465 | 497 | 36 | 18 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
200
|
37.4 | 2 | 1.6 | 3.2 |
| Конфеты крокант |
16
|
63.4 | 0.9 | 6.1 | 7.8 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
| Итого | 401 | 224 | 3 | 8 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка расыпч. без масла и соли |
110
|
144.2 | 5.9 | 1.5 | 26.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
186
|
26 | 1.1 | 0 | 7.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
46
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
173
|
167.5 | 36.3 | 2.2 | 0.7 |
| Пекинская капуста |
84
|
13.4 | 1 | 0.2 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень сушеная своя |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 960 | 434 | 45 | 12 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо ГалинаЯ |
100
|
56.8 | 1.5 | 2.5 | 7.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Печень кролика |
30
|
51.3 | 4.9 | 3.2 | 0.3 |
| Кролик отварной, по 2-6 |
70
|
135.8 | 17.9 | 7.3 | 0 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Хлебцы гречнево пшеничные |
22
|
68.9 | 2.8 | 0.6 | 13.5 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Итого | 682 | 510 | 34 | 20 | 47 |
| Итого за день | 3411 | 1681 | 122 | 59 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
4
Валентина
01.12.2025 20:11
Я тоже делаю такие салаты 🙂👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.12.2025 20:24
Валентина, как пицца.. Слепила из того,
что было.
Ирина Макс
01.12.2025 20:50
Вкусненько! Я такой не отказалась бы съесть! 
Элина
01.12.2025 21:37
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), отличненько! Возьму себе на заметку. На работу хорошо в
обед : сытно и в один лоток!
Интересные блоги
25-11-2025
Офигенное предложение
Я сейчас нахожусь на больничном. Мне сделали сумас...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
30-11-2025
Шок-контент: халва на самом деле весьма аскетичное...
Ну то есть если обычно вы не едите ничего слаще мо...
Новые рецепты
Творожная запеканка
175.1
17.4
6.9
10.3
7
Салат тыква, фасоль, фета
111.5
5.5
5.7
8.4
7
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Лучшие рационы