ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

16.11.2025 21:39

Дневник питания за 16.11.2025

Выходной, домашние дела со скоростью вентилятора. Шагов жутко мало, но по дому набегать их непросто. На улице холодный ветер, не пошла. Завтра день полнейший движений и пусть сегодня будет ленивый день. Но он по сути полезный и всё ок.
На завтра термосок готов мне. Остальным для дома всё наготовлено.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Желатин пищевой	10	35.5	8.7	0	0.1
Итого	1013	50	11	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Сырники с геркулесом	110	220.8	27.4	6.5	12.5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	27	158.2	4.9	13.7	5
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	627	510	36	23	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Рис печень св грудка овощи 300	300	321.3	27.9	7.5	37.2
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Яблоко	340	159.8	1.4	1.4	33.3
Итого	1108	537	32	10	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рябина черноплодная	40	22	0.6	0.1	4.4
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	70	32	1	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Сырники с геркулесом	90	180.6	22.4	5.3	10.3
Малина	166	76.4	1.3	0.8	13.8
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Хлеб ржаной из обойной муки	68	118.3	4.5	0.8	22.7
Итого	724	491	36	14	51
Итого за день	3542	1622	118	48	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 16.11.2025 20:16

Про нас , женщин 🤩

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2025 20:50

Валечка, как хорошо дома, но ещё лучше, когда выходной заканчивается! Завтра рысью в зал. Счастливый я человек. Дома хорошо, на работе хорошо, главное здоровья чтоб хватало туда-сюда бегать!

Ирина Макс 16.11.2025 21:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хорошо

всё правильно сказала! Дарю цветочек

Валентина 16.11.2025 21:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍💪💪👍

Татьяна 16.11.2025 21:42

Да, я даже ранее думала, почему это выходными называется😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2025 21:53

Татьяна, да уж, выход с работы на работищу

Ната 16.11.2025 22:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как я вас понимаю!!! И дома хорошо, и на работе интересно!

Efeliya 16.11.2025 22:35

Татьяна, Выход на Ой))

Татьяна 16.11.2025 23:39

Efeliya, это что? Урок русского языка?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2025 23:40

Татьяна, это перевод выходной это выход на ОЙ-ОЙ-ОЙ

Татьяна 16.11.2025 23:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ааа…а то я уже в позу кубанской женщины встала😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2025 23:44

Татьяна, считай до 10 и в это время думай.. Поза не пригодится 😉

Татьяна 16.11.2025 23:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не это не про Кубань, у нас тут темперамент😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.11.2025 00:17

Татьяна, как бэ я с Кубани родом, и дочь там родила.

Армавир дорогой город жизни моей..

Татьяна 17.11.2025 03:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вы значит моя землячка, у нас же всегда это было, мы долго не думаем, что в голову вступило то и прет😂вот постоять подумать о ситуации ну точно не про нас, а вот суеты и шухера и паники навести, это мы можем, говорю же темперамент

Оксана 17.11.2025 04:12

Валентина, я, когда очень много работала за компьютером в графическом редакторе, настолько привыкла к реальности с кнопкой "отменить", что и в повседневной жизни при каких-то ошибках мой мозг выдавал мне первым решение нажать на эту кнопку😂

Марина ИМТ=24,1 17.11.2025 04:31

Валентина, Ой как бы хотелось чтоб так было...

Василиса 17.11.2025 05:48

Рисунок похож на инструкцию - ведро как тренажер

для ягодичных мышц Широкая улыбка

ps: сначала посмеялась, а потом подумала что моя фигура очень даже эту закономерность подтверждает.

Уборку всю жизнь делаю по минимуму. А сейчас еще всякие умные швабры-пылесосы-мойщики окон. Так и вообще редко до ведра дело доходит. А в результате - где мои крепкие ягодицы? И нет то их почти.

Короче ягодичный мостик нервно курит в сторонке)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.11.2025 07:14

Татьяна, я с годами с этим справилась процентов на 90

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.11.2025 07:15

Марина ИМТ=24,1, хотелось бы.. Понедельники взять и отменить.

Валентина 17.11.2025 08:32

Василиса, 🤩👍