ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.11.2025 17:24
Дневник питания за 05.11.2025
Завтрак в зале. Сегодня улучшила минутку и сфотографировала
завтрак. Орех, правда, в кармане был и забыла в кадр выложить.
Обед дома. Ужин добавлю.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Итого | 1003 | 15 | 2 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
200
|
37.4 | 2 | 1.6 | 3.2 |
| Сочник с творогом |
1
|
236 | 9 | 10 | 38 |
| Творог савушкин 0 |
125
|
90 | 20.4 | 0 | 1.6 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Итого | 423 | 415 | 32 | 16 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
42
|
83.2 | 2.8 | 0.5 | 16.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
52
|
78.9 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Лечо ГалинаЯ |
80
|
45.4 | 1.2 | 2 | 5.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
94
|
25.4 | 1.2 | 0.1 | 5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Печеночный паштет типа Таганий рог |
50
|
129.4 | 5.7 | 11.1 | 2.6 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Зелень микс |
14
|
5.1 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 827 | 388 | 18 | 19 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
122
|
46.4 | 1 | 0.2 | 9.2 |
| Яблоко |
460
|
216.2 | 1.8 | 1.8 | 45.1 |
| Каппучино ГалинаЯ |
220
|
81.2 | 19.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 802 | 343 | 22 | 2 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Козинак подсолнечник |
25
|
141 | 4.2 | 10.2 | 8.3 |
| Итого | 575 | 401 | 50 | 13 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
| Итого за день | 3930 | 1705 | 128 | 52 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.11.2025 13:55
Ирина
Макс, попа как орех из чего будет? Надо
Валентина
05.11.2025 13:56
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 😁💪👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.11.2025 14:28
Валентина, хоть дома пожратюшки 
Ирина Макс
05.11.2025 15:39
Валентина
05.11.2025 16:08
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ой, не говори, пришла с тренировки и поехали по делам,
поесть не успела, сестра угостила бутерами, съела прям в машине 😁
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.11.2025 17:03
Валентина, и проскочил, не заметила как
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.11.2025 17:20
Ирина
Макс, как ты Надежду повоспитывала 🤭
Я думала, ты такая тихоня ))
Правильно, покажи пример, потом преподавать начинай.
Я думала, ты такая тихоня ))
Правильно, покажи пример, потом преподавать начинай.
Ирина Макс
05.11.2025 17:35
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), терплю, терплю, а потом прорывает, стараюсь без
грубостей, потому что предполагаю, что некоторые люди больные со
справками или без оных, просто плохо обследованные.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.11.2025 17:49
Ирина
Макс, я тоже шелковая, шелковая, потом так пнуть хочется.. 🦵
Ирина Макс
05.11.2025 17:57
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да, уж 
Доброго дня, Галочка!