ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

23.10.2025 10:01

Дневник питания за 23.10.2025

Завтрак.

Сегодня в зал на вечерние тренировки, поэтому завтрак дома и цивильный. Обед тоже будет не на колене, раз дома.

Сейчас холодно, +2' и сыро. Но надо в сад-огород идти и срочные дела доделывать. Ох.. Что ж я маленьким не.. родился на морском побережье, где тепло и нет грядок..

Ужин

Только шаги сегодня.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Сочник с творогом	1	236	9	10	38
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Итого	740	535	46	14	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Печень куриная (Тушение)	50	64.1	9.5	2.7	0.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	186	44.6	2	0.4	7.1
Лечо ГалинаЯ	100	56.8	1.5	2.5	7.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Конфеты крокант	28	110.9	1.6	10.6	13.7
Итого	981	577	44	20	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Печенья, шоколадные вафли	54	233.8	3.6	7.7	37.4
Яблоко	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Итого	710	512	39	10	61
Итого за день	3434	1640	133	46	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 23.10.2025 10:03

Галя, у тебя ещё есть малина, или это из заморозки?

Матильда 23.10.2025 10:05

Кто что... а я фиолетовые цветы только вижу на фото💜💜💜😍😍😍

Ирина Макс 23.10.2025 10:28

Ах, какая малинка в такое время года! Ах!

Удачного тебе дня, Галочка! Поцелуй

Анастасия 23.10.2025 10:45

У соседей даже ремка давно отошла, я в этом году прям не наелась малины, у меня дома она была сочная, ароматная и вкус прям насыщенный. Кусту 2года ( ещё маленький) от соседей переполз. А вот у мамы малина старая и заниматься ей некому. Единственное, что я её выстригаю по весне и весь уход. Раньше у неё была крупная и тоже вкусная и количество.... мы продавать ездили в город, а последние года 2 всё не то.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2025 10:57

Анна, растет, спеет, свежая.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2025 10:59

Анастасия, надо мамин старый участок малины уничтожить, а оставить ту, что сама выползает дальше. Её или оставит куда ползла, или пересадить на новое место.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2025 10:59

Ирина Макс, сегодня прошла, ещё набрать можно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2025 11:00

Матильда, ☯️ ну да, они гвоздь программы!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2025 11:09

Анастасия, я, знаю одних, у кого ремонтантная только начала спеть, считай не будет уже. Они имеют моду её обрезать среди лета,, чтоб высокая не росла. Спорить там бесполезно, типа им неудобно когда она высокая. Ну, говорю, вам удобно теперь? У меня высокая, но облеплена ягодами. У вас низкая, но не успела созреть..

Анна 23.10.2025 11:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня тоже ещё есть местами, но отходит уже.

Валентина 23.10.2025 11:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Цветы - красавцы!

Майя 23.10.2025 12:06

Фото завтрака у вас как у блогера😁 . Удивляюсь себе: как я столько лет и зим вечером проработала.. Сейчас для меня вечерние тренировки- самые противные. Всему свое время

Татьяна 23.10.2025 12:10

На побережье Краснодарского края с вечера льют дожди, серо, сыро и всего +17.
А грядок нет у тех - кто их занял гостевыми домом .. но там работы хватает другой

Надежда 23.10.2025 12:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), какая красота среди серости и холода😍 сразу хочется лета и ягод😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2025 13:22

Анна, у нас не заканчивается, только снег прикроет прямо по ягодам. Тогда вырезаю кусты.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2025 13:27

Майя, я свои все тренировки в 16⁰⁰ заканчиваю. А люди.. Это их решение и возможности. Просто в 20⁰⁰ я ухожу. А ребята до 23⁰⁰ тренируют молодых

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2025 13:42

Майя, я 80% времени ем "на колене", и в тренерской накрывать и фотографировать, это 🤣🤣🤣
Потому делаю так крайне редко, когда дома

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2025 13:49

Татьяна, работа найдёт того, кто готов её делать..

Марина ИМТ=24,1 23.10.2025 14:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А какая малинка сейчас вкуснючая, сладкая, крупная и такая темная. По моему первый раз так долго плодоносит. Вчера с куста ела, грамм 300-400 заточила. Обожаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2025 15:10

Марина ИМТ=24,1, я думала, вся малина хорошая и вкусная. Но соседи мои все говорят, что моя "бабье лето" слаще всех. Ну, я всем и раздала саженцев.

Марина ИМТ=24,1 23.10.2025 15:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ну здорово. Мне подруга лет 5 назад дала около 20 кустиков, так я ее размножила, сорт чудо, ремонтантная. Обожаю малину!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2025 15:26

Марина ИМТ=24,1,