Дневник питания за 22.10.2025

Шаги нормально, не тренировалась. В зале две тренировки с девочками с утра, и домой. Дома выспалась, собрала малину, напекла блинов. На ночь обещают заморозки, да оно уже и пора.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Сочник с творогом	1	236	9	10	38
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	610	597	48	25	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибы/рис/индюшатина	350	177.8	24.5	1.8	14
Хлебцы гречнево пшеничные	11	34.4	1.4	0.3	6.7
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%	33	145.5	1.7	5	23.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Конфеты крокант	28	110.9	1.6	10.6	13.7
Итого	772	472	29	17	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	366	172	1.5	1.5	35.9
Морковь	48	16.8	0.6	0	3.3
Рябина черноплодная	50	27.5	0.8	0.1	5.5
Итого	464	216	2	1	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Блины с начинкой	200	238.2	9.8	4.8	38
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	700	406	42	5	44
Итого за день	3549	1707	126	51	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.10.2025 21:16

Всё переделала- к зиме готова💪🤩👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.10.2025 21:25

Валентина, нет, не всё. Тюльпаны и лилии не высажены ☝️😭
Две розы в контейнерах и рябина в горшках, надо ямы копать и сажать. Малина ночью примерзнет, так думаю. Значит её обрезать надо будет.
Плюс сегодня, майоры, дархатцы и петуньи цвели. Завтра по ходу, дергать надо будет. И копать пол луковичные, да высадить их

Валентина 22.10.2025 21:40

А у меня еще чеснок не посажен, капуста и лук порей на грядках.
Ты молодец, Галочка, все успеваешь. 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.10.2025 21:48

Валентина, не всё, к сожалению. Но чеснок и лук под зиму уже высажен. Дел всегда по горло. Но это и не новость.

Анастасия 22.10.2025 22:22

Валентина, я неделю назад высадила чеснок. Вчера пришла и растроилась, мало того, что у нас холодно и сухо, так соседская курица весь его выкопала. Перелетела через забор и хозяйничала. Я её пыталась поймать и ни как, соседи трубку не брали. Через 20мин беготни по грядкам за ней, думаю, ну всё, надо палку или топор и по голове ей. Если что на собак свалю, мол к ним забежали и задавили, они это уже делали, ни перышка не осталось. И тут эта курица чуть-ли не в руки запрыгнула. Ну пришлось её просто через забор зашвырнуть. Летела ещё возмущалась, орала там что-то. Неблагодарная😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.10.2025 22:28

Анастасия, у меня такая история длилась год, два.. Однажды я просто поставила капкан на грядке, он захлопнулся, курицу отдала соседям, гипс они не накладывали, пошла в суп. Больше не выпускали..
Тапками не бросайтесь.

Елена Петрова 22.10.2025 22:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а как же розы? Успеют прижиться? Или не страшно, весной пойдут? Был в прошлой жизни опыт прикопки на зиму, но так поздно не сажала

Анастасия 22.10.2025 22:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так она такая интересная, вся стая стоит за забором, ей орут и в щелки подглядывают, а эта дама тут расхаживает. 😆
первая курица была съедена моими собаками, вторая побегала у меня, пока я ловила, она к следующему соседу упархала, а там алабай. Её судьба не известна. И это за 10 лет. Если участится, я наверное с топором буду выходить, но отдавать точно ни чего не стану🤭

Алина 22.10.2025 22:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Могли бы и не отдавать, все собранное на грядках это ваш урожай. Главное найти того кто сможет её до состояния куриного филе довести.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.10.2025 22:43

Алина, да зачем мне их курица, подавиться можно. Просто капкан ножку повредил, я отдала, чтобы понимали, нельзя распускать кур.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.10.2025 22:45

Елена Петрова, они ж с закрытой корневой системой, зачем им приживаться, если они с комом. Вставлю в землю ком, прикопаю, и всё. Обычная практика.

Алина 22.10.2025 22:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну если в воспитательных целях, то правильно.