ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

16.10.2025 11:36

Дневник питания за 16.10.2025

Завтрак в 11³⁰. Думаю, это почти обед. Поэтому обед лёгкий. Нарушение режима потому, что до поздна были пляски возле банок.

Сегодня удачно выпал выходной. Дежурства нет, а девочки как-то удачно на завтра перенесли тренировки.

Поэтому мне выпало счастье продолжить впахивать на участке. Почётная грамота, и та не светит. Но кто кроме нас?

Вот такой экземпляр сегодня высажу. Долго любовалась на этот орешник в соседском саду. Он может вырасти как липа. Огромен. Red Majestic Величественный красный. А если проще, то Красный Великан.

Что ещё съем, добавлю.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	300	56.1	3	2.4	4.8
Сочник с творогом	1	236	9	10	38
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Итого	590	512	56	13	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Сочник с творогом	1	236	9	10	38
Итого	290	344	14	15	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Колбаса сырокопченая, московская	22	104.1	5.5	9.1	0
Помидор (томат), грунтовый	136	32.6	1.5	0.3	5.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	8	3.9	0.3	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	541	193	8	9	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рябина черноплодная	60	33	0.9	0.1	6.5
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	360	174	2	1	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша в томатном соусе. Консервы	180	234	27	10.8	7.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления	30	121.5	1.4	4.9	18.5
Перец сладкий красный	122	32.9	1.6	0.1	6.5
Итого	707	478	33	17	46
Итого за день	3491	1717	118	57	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 16.10.2025 11:56

Какая красота! И банки и орешник! Вы редкостная трудяга!👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2025 12:35

Майя, а муж на днях сказал: ты несчастный человек, всю жизнь пашешь, и в итоге сдо¥нешь как все. Он у меня тихий, но с душком..
Подумала я, и поняла, что думать тут не о чем. Я действительно всегда как белка в колесе, но это не потому, что меня заставили. Просто я родилась с гиперактивностью, с ней и того, как он выразился.. Уйду с ней.
А у него только и спросила, а ты нытик, будешь жить вечно? 🙅‍♂️
Хотелось бы успевать ещё больше, но приходится расставлять приоритеты.

Ирина Макс 16.10.2025 12:39

Хорошо, когда энергия бъёт ключом, а особенно в возрасте! Ok!

Орешник великолепен! А чем отличается фундук от лещины? Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2025 12:45

Ирина Макс, ничем. В принципе, одно и то же, но лещина исходник, а фундук гибрид.
«Лещина обыкновенная произрастает в средней полосе России и в наших краях. Это листопадный кустарник. Орехи созревают в сентябре или октябре. Лещина крупная, или «ломбардский орех», распространена на юге. Плоды этого растения и называют фундуком. В наших краях довести «ломбардский орех» до плодоношения весьма проблематично — в северных широтах он подмерзает.

Для холодных широт выведены фундуки, которые являются гибридами между этими двумя видами. В результате скрещивания у большинства гибридных растений получились красные листочки. И у всех — достаточно крупный орех.

Приобретая на ярмарках саженец лещины/фундука, нелишним будет поинтересоваться, как называется сорт. Лучшими из гибридных сортов считаются»

Сорта перечислять не буду, гугл расскажет если что

Татьяна Галузина 16.10.2025 12:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо, когда пахота в радость, а, иногда, после пахоты, даже проблеск эйфории словишь, а иногда и гордость за себя))) Главное, чтобы здоровья хватало.

Майя 16.10.2025 12:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), муж немного мягко говоря не ваш человек. Галина, определенно вам скажу вот что: я всю жизнь работаю с людьми, в основном с женщинами. Такая как вы - это единицы. У вас большой потенциал. Просто родились не в то время и не в том месте. Но на все воля божья,

Ирина Макс 16.10.2025 13:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), понятно. У нас лещина в лесу растёт. Всё детство с орехами было связано, обычно очень рано их обрывали, аттракцион кто раньше успеет. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2025 13:28

Майя, так говорили про моего отца. Он родился раньше своего времени. И его за идеи, которые сейчас новаторскими считаются, гнобили и даже пробовали посадить. Но в памяти людей он остался Человеком.
А я, в молодости "очканула" выбрать такого же, взяла красивого тихоню. Ну, в итоге типа усыновила подростка. И он моим якорем был до тех пор, пока я цепь оторвала. Ты якорь, я корабль, точка.

Ари 16.10.2025 13:28

Орешник красавец! У меня тож на участке растет, большой уже, но куст. Орехи бывают, но иногда. А баночки просто заглядение! Здоровья Вам и сил, чтобы хватало на все , что вы хотите!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2025 13:29

Майя, спасибо 🙏 на добром слове.

Майя 16.10.2025 13:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Понимаю. Галина, от всей души всего самого хорошего! Вы молодец!❤️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2025 13:33

Татьяна Галузина, ну, на то и мозг дан, чтоб улавливать золотую середину

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2025 13:36

Ирина Макс, у меня в сентябре все орехи в листве оказались. Лазила на четвереньках, выбирала. Первый урожай. Теперь подстилать буду укрывной материал в конце августа

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2025 13:37

Ари, деревом самому надо формировать. И то не все сорта. А так, прореживать надо. Иначе загустится.

Ирина Макс 16.10.2025 13:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот, хороший выход.

Валентина 16.10.2025 14:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍💪

Валентина 16.10.2025 14:29

Ирина Макс, у нас так же!

Ари 16.10.2025 14:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, мой надо проредить. Зарос капитально. Займусь, спасибо.

Ирина Макс 16.10.2025 14:47

Валентина, люди везде одинаковы. Заскучала

Ари 16.10.2025 15:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не выходит из головы, как образно Вы описали себя и своего мужа. Мой для меня паруса, однозначно, а вот кто я для него? Боюсь спросить.

Марина ИМТ=24,1 16.10.2025 15:17

Татьяна Галузина, Вот и бываю так довольна собой, когда все что запланировала на день сделаю. Ложусь отдыхать и прям балдею, какая я молодец. Никто не хвалит, а хочется иногда оценки

Марина ИМТ=24,1 16.10.2025 15:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Как интересно. Надо изучить и может тоже посажу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2025 15:37

Ари, вы его Ассоль.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2025 15:45

Марина ИМТ=24,1, я поняла со временем, что мы делаем в итоге для себя. Розы я сажаю для себя, и хвалить меня за это некому, разве что соседка напротив видит, любуется, и себе посадила розы.
Могу сыну сказать: правда, я молодец(перечисляю заслуги), он улыбнется и скажет, что это и сомнений не вызывало. 🤷‍♂️
А я их обоих хвалю обязательно. Потому, что я чуткая женщина. А они просто мужики.. Мамонта принес, лежи жди, когда пожарят. Не принёс? Тоже лежи жди, накормят..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2025 15:46

Марина ИМТ=24,1, земля есть, надо сажать и всё

Efeliya 16.10.2025 15:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Самая нижняя фраза вызвала шквал смеха))))) Не слышала такой фразы. Очень понравилась))

Марина ИМТ=24,1 16.10.2025 15:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вот думаю, наши зтмы переживет ли? Надо изучать

Марина ИМТ=24,1 16.10.2025 15:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Однозначно для себя. Самореализация однако!!!

Ари 16.10.2025 16:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо. Буду в тайне так и думать!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2025 16:15

Ари, можно ему и потихоньку эту мысль продвигать..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2025 16:18

Efeliya, я в зале парням, которые говорят, что они не девочки, им жопа(пардон) не нужна... Я им говорю: а без жопы мамонта не догонишь, что домой принесёшь? А если догонишь хоть мамонта, хоть девушку, духу не хватит донести/довести до логического конца, тогда как?

Ари 16.10.2025 17:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не, не буду. Пусть будет как есть.