ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

12.10.2025 19:55

Дневник питания за 12.10.2025

Вот и вечер.. Слава Богу 🙏 дни отдыха дома закончились. Шагов мало, но они в тельняшке.. То есть, с лопатой.

За неделю среднее количество шагов 12187, или 85305 шагов за неделю. Это 55,87 км.

Завтрак не туриста. Семена астры. Сама астра. Самосевом сохраняет махровость ☝️

Что сегодня цвет. Розы тоже есть, но в кадр не попали.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Конфета Птичья сладость	22	97.2	0.6	5.6	12.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Малина	142	65.3	1.1	0.7	11.8
Клубника	67	27.5	0.5	0.3	5
Итого	781	475	49	10	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	300	117.6	11.7	2.7	10.2
Макароны отварные, по 1-302	110	107.8	4	0.4	22
Рагу из кролика, по 2-10	100	123	6.4	6.1	10.4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Лечо ГалинаЯ	80	45.4	1.2	2	5.8
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	945	441	25	13	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	680	319.6	2.7	2.7	66.6
Итого	680	319	2	2	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат помидоры перец зелень	235	74.3	3.8	0.5	13.2
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Индейка, бедро, мясо с кожей, запечённое	140	256.2	33.5	13.3	0.6
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	757	520	42	25	31
Итого за день	4166	1772	123	51	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.10.2025 19:57

Красивый пост 👍💪👋

Ольга 12.10.2025 19:58

Сколько цветов👍. Все в Вашем саду?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2025 20:01

Ольга, да, всё сегодня. Даже не все в кадре. Розы тоже есть.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2025 20:03

Ольга, если интересно
https://t.me/GalinaEmelianenko/s/39

Ольга 12.10.2025 20:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), обожаю цветы. У меня ни дачи, ни деревни, дома все окна в цветах. Мои любимые розы рыжие. Много раз покупала их в горшочках, но погибали😔

Валентина 12.10.2025 20:06

Прекрасные цветы!

Ольга 12.10.2025 20:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), посмотрела. Красота. И рыжая роза была😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2025 20:09

Валентина, вроде до 25 заморозков не будет. Не стала выдёргивать пока, жалко. И малины много, спеет. И клубника есть. Помидоры дома спеют. В огороде ночи холодные, гнили. А дома спеют. Не ожидала даже.

Валентина 12.10.2025 20:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а у нас заморозки были уже. Бархатцы, агератум, георгины, гортензия замерзли. А розы нет. Цветут.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2025 20:15

Ольга, куст большой, она бесподобная. Но вчера на кладбище ездили, срезала все лучшие.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2025 20:19

Валентина, ах кабы на цветы не морозы, и зимой бы они расцветали..
Я выкопала астры самые красивые, чтоб в доме семена дозрели и побольше было людям раздавать. Бесподобные, и не теряют махровость если самосев. Сею под зиму.
В ведре дома дозреют семена без дождей и холода.

Майя 12.10.2025 20:40

Какая красота! 👍👍👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2025 20:52

Майя, природа это всегда красота.

Марина ИМТ=24,1 12.10.2025 21:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Астры БЕСПОДОБНЫ! И ЦИНИИ тоже. У нас тоже еще малина спеет. Помидоры на кустах висят, ем прямо с кустов, балдею. Решили, что на кустах лучше пока сохраняются, чем в подвале.

Ирина Макс 12.10.2025 21:09

Розарий великолепный! Чистота и порядок! Ok!

Супер!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2025 21:28

Марина ИМТ=24,1, есть на кустах, два оставили. Но убрали в дом помидоры. Ночи холодные, потому стали гнить сильно. А дома просто спеют. Заморозки могут быть в любой день

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2025 21:29

Ирина Макс, ой, да это не видно на камере, где сорно. Как у всех. Что успела, что нет, живы и ладно.

Ирина Макс 12.10.2025 21:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не скромничай, Галочка! Поцелуй

Валентина 12.10.2025 22:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), очень красиво

Efeliya 13.10.2025 11:48

Сказочный уголок просто!))А ведь такая красота очень хорошо действует и на настроение, и на самочувствие. Это не просто красота, это радость для души))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.10.2025 12:02

Efeliya, иногда это уже выходит за рамки разумного. Цветочки, цветочки, а ещё кустики, деревца, прививки на них.. И тараканы в голове шепчут: у нас ещё боярышника в саду нет. И персик ненадежный, надо новый подсадить. Короче, мозг рисует маршрут в питомник

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 13.10.2025 12:06

Спасибо за красоту цветов!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.10.2025 12:08

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, как с баллами? Думаю, уже можно расслабиться и писать коротко? 😉

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 13.10.2025 13:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), достаточно баллов накопилось, чтобы писать коротко, но, если есть, что писать, всё таки на три строки стараюсь. Если всегда делаю одинаково, меньше надо думать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.10.2025 14:37

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, тоже верно. Ну и практика по языку, это немало.

Надежда 13.10.2025 16:25

Ну какая же красота 🔥😍👏 и цветы все те же как я люблю. Правда я ленивая и цветы как то на втором плане у меня🤦‍♀️ но восхищаюсь людьми энергичными и умелыми👍💪👌 спасибо за красоту 🌺

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.10.2025 19:49

Надежда, у нас граница с соседями такая.

Надежда 13.10.2025 20:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), великолепно 👌🔥👏 чтобы все так дружно жили

Ирина Макс 13.10.2025 20:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хорошо

Анна 13.10.2025 21:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя, какие все же красивые астры у тебя. Я их так люблю с детства, это были любимые цветы моей бабушки, она из них делала волшебные букеты, любой флорист бы позавидовал.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.10.2025 21:28

Анна, спасибо. Астры были у половины школьников 1 сентября в мои годы. У некоторых георгины. И все радостно топали в школу.

Анна 13.10.2025 21:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), И у меня были астры в первом классн, я это хорошо помню)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.10.2025 21:55

Анна, времечко было.. Учителя не кривили нос от наших букетиков, не делили нас на перспективных и не очень в плане сборов "на шторы", родители не лебезили перед учителями, просто слушали их советы и пожелания, да нам могли дома вставить пистон, если надо.
Нет больше той школы и того духа. Есть что-то иное, и что за продукт оно выпускает, увидим гораздо позже.

Анна 13.10.2025 22:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А у нас была одна учительница, которая тщательно разглядывала букеты, и говорила, если цветы не очень свежие, что их купили задолго накануне- типа сэкономили на ней😂 представь это в 80-х) когда я рассказала об этом дома, то мне разъяснили, что это плебейские замашки и так себя ведут неинтеллигентные и очень плохо воспитанные люди)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.10.2025 22:41

Анна, вот времечко было.. Эх..