Дневник питания за 07.10.2025

Всё как всегда. Шагов маловато, домой отвезли. Час на дорожке ходила.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	603	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	300	330	66	1.8	9.9
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Малина	160	73.6	1.3	0.8	13.3
Итого	810	469	70	5	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская	48	227	11.9	19.9	0
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Перец сладкий красный	123	33.2	1.6	0.1	6.5
Петрушка свежая	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Булочка Кайзеровская с отрубями	50	110	4	1	26.5
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	769	462	22	23	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	650	305.5	2.6	2.6	63.7
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Итого	770	354	3	3	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	106	166.4	13.5	12.2	0.7
Морковь по-корейски	150	126.9	1.8	7.2	12.8
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Итого	628	402	20	21	31
Итого за день	3580	1703	119	53	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 08.10.2025 06:07

Читаю регулярно Жесть Белгород.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.10.2025 08:27

Елена Петрова, о, лучше и не читать.. Нервы береги

Елена Петрова 08.10.2025 11:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🌺

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.10.2025 13:04

Елена Петрова, я уже дома, пойду чеснок сажать.

Елена Петрова 08.10.2025 15:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а почему не как Процветок советуют? Я дома тоже под покров сажала. А потом посмотрела их и попробовала 1 октября и лучше. Не успела ещё раньше попробовать. Тут вот в середине сентября сажаю. Они в программе говорят, что если даже он пророс, то это неплохо, а наоборот.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.10.2025 15:18

Елена Петрова, не знаю, что там ты написала.. Описка наверное.
Мне не важно, что пишут. Я просто не успеваю.
Ничего из луковичных ещё не высажено. Посажу, хорошо. Не посажу, тоже ничего не случится.
Из трусов не выпрыгнешь, если не получается.
Вот, спать легла и гори оно конём. Полчаса соснула, надо на почту нестись. Потом малина сыпется, надо собрать. Потом ночь и хоть с фонариком сажай.
А чеснока два ведра стоит, никому он не нужен по сути. Сажай, копай, сажай, полоть иди, в итоге замерзнет в вёдрах насыпом..

Елена Петрова 08.10.2025 17:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я теперь 28 шт сажаю и головку со стрелки

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.10.2025 17:42

Елена Петрова, нет, ну до такого я ещё не опустилась. .
Сажаю сто штук, но падалицы столько же само наросло