ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.10.2025 16:12
Дневник питания за 02.10.2025
Завтрак
Обед
Сегодня внезапно образовался выходной, чему я рада и бегаю как
ужаленная по дому и участку.
Очередная партия уходит в подвал.
Очередная партия уходит в подвал.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Итого | 603 | 15 | 2 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
300
|
330 | 66 | 1.8 | 9.9 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Конфета Птичья сладость |
40
|
176.8 | 1.1 | 10.2 | 22.8 |
| Итого | 690 | 572 | 70 | 14 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
103
|
27.8 | 1.3 | 0.1 | 5.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
49
|
97 | 3.2 | 0.6 | 19.4 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
44
|
208.1 | 10.9 | 18.3 | 0 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Конфеты мультизлаковые Loretta (тёмная глазурь) |
20
|
92 | 1.2 | 3.4 | 13.8 |
| Итого | 578 | 471 | 19 | 24 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
210
|
96.6 | 1.7 | 1.1 | 17.4 |
| Яблоко |
600
|
282 | 2.4 | 2.4 | 58.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1160 | 382 | 4 | 3 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
39
|
77.2 | 2.6 | 0.5 | 15.4 |
| Итого | 235 | 267 | 17 | 12 | 20 |
| Итого за день | 3266 | 1708 | 114 | 55 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
02.10.2025 16:21
Ух! Батарея! 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.10.2025 16:48
Ирина
Макс, это очередная.. 
Катерина
02.10.2025 17:01
Галя, кому уходит консервация?
Ирина Макс
02.10.2025 17:03
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), и чего это я всегда чеснок чистила? 
Не знала, что так
тоже можно.
Не знала, что так
тоже можно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.10.2025 17:08
Катерина,
родным и близким. Часть для 🪖
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.10.2025 17:10
Ирина
Макс, порой головку кладут.
Катерина
02.10.2025 17:21
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), тогда ладно, а то у меня за прошлые года пришлось
выкинуть, не потому, что испортилось, а в целях безопасности.
Сейчас по минимуму
Ирина Макс
02.10.2025 17:45
Мария
02.10.2025 17:50
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), как же я обожаю помидоры такие - кушать,
естественно)))
Моя мама так же закрывает, это очень вкусно, особенно в пост.
Моя мама так же закрывает, это очень вкусно, особенно в пост.
Валентина
02.10.2025 17:56
Хорошо ужаленная, вон сколько шедевров создала 💪💪👍🚩
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.10.2025 17:59
Валентина, а шагов только 3000..
Придется гулять вечером
ГАЛИНА Ш
02.10.2025 18:15
Красота💥
Валентина
02.10.2025 18:23
Новые рецепты
Яблочные вафли
242.8
6.2
8.8
35
4
Салат с тунцом и красной фасолью
125.8
12
4.3
7.9
14
Салат овощной
18.2
0.9
0.1
3.7
60
Интересные блоги
01-10-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
Лучшие рационы
