Дневник питания за 15.09.2025

Оказывается, что есть такой день!! Поздравляю всех причастных!

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	503	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	15	87.9	2.7	7.6	2.8
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Итого	587	442	53	12	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	160	73.6	1.3	0.8	13.3
Клубника	140	57.4	1.1	0.6	10.5
Итого	300	131	2	1	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп курица с грибами	500	240	32.5	6	13.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Булочка Кайзеровская с отрубями	50	110	4	1	26.5
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	830	531	58	9	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	220	165	4.4	0.9	34.8
Салат помидоры перец зелень	200	63.2	3.2	0.4	11.2
Яйцо куриное (Жарка)	108	163.9	13.7	11.8	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	884	477	23	19	50
Итого за день	3104	1597	139	42	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 15.09.2025 08:59

Ух ты, наш праздник🎊🎈😁👍🌹

Ирина Макс 15.09.2025 09:09

Ух, ты! Как здорово! Я до сих пор себя к ним отношу! Широкая улыбка

Присоединяюсь к поздравлениям! Дарю цветочек

Svetlana 15.09.2025 09:17

Да, ты , что!)) Сегодня праздник оказывается! ))
Котик прав! Уж точно есть чем потрясти!)) Берем свои фигурки и гуляем! Кому что нравится... потанцуем! побегаем! попрыгаем! поплаваем! потягаем! покормим! ( нужное подчеркнуть или добавить че там еще)) Главное чтоб весело было! Праздник у нас!)))

Катерина 15.09.2025 09:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.09.2025 11:28

Катерина, да уж, аппетит отобьет такая чашка.

Катерина 15.09.2025 11:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😄

Юлия 16.09.2025 12:48

Катерина, чашка юморная. Из такой, наверное, не особо удобно пить, так, для прикола на кухню поставить, чтобы лишний раз в холодильник не заглядывать. Хихикаю