ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.09.2025 21:03
Дневник питания за 13.09.2025
Малиновое варенье в фанфуриках. Банки 200-250 граммовые. Чисто для
ассортимента и мальчики мои при простуде соблюдают ритуал "чай с
малиной"
Себе я морожу малину.
Себе я морожу малину.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Итого | 603 | 15 | 2 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
250
|
275 | 55 | 1.5 | 8.3 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 700 | 386 | 59 | 4 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
164
|
39.4 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочка Кайзеровская с отрубями |
50
|
110 | 4 | 1 | 26.5 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Мармелад желейный |
24
|
77 | 0 | 0 | 19.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1062 | 468 | 24 | 16 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
140
|
68.6 | 1.1 | 0.4 | 13.4 |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Итого | 260 | 117 | 2 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
220
|
422.4 | 6.2 | 21.1 | 51.7 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
140
|
147.3 | 30.7 | 2.5 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Итого | 942 | 672 | 39 | 24 | 73 |
| Итого за день | 3567 | 1660 | 128 | 47 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Ирина Макс
14.09.2025 21:12
Круто! Люблю малину в любом виде!
Катерина
14.09.2025 21:20
Тоже наморозила, не нравится, кислая делается, как и писала раньше,
лучше всего абрикосы, практически не теряют свой вкус!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.09.2025 21:22
Катерина,
у меня прекрасная малина, как свежая. Я показывала зимой.
Валентина
14.09.2025 21:25
Я сливовое варенье в такие баночки закрыла. Удобно использовать.
Татьяна
14.09.2025 21:29
В Сибири очень любила малину, там она ароматная, вкусная
На Кубани - крупнее, но она сухая и кислая.
На Кубани - крупнее, но она сухая и кислая.
Катерина
14.09.2025 21:57
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), у меня на вид, как свежая, одна к одной, свежая была
сладкой, мороженая стала кислой, может сорт такой, но это факт
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.09.2025 01:24
Татьяна,
у малины много сортов. У меня всего три сорта растет, и ни одного
сухого. А кислая малина только когда неспелая. 
Марина ИМТ=24,1
15.09.2025 05:42
Катерина,
Вот в виде пюре абсолютно не кислая. А абрикосы кислее становятся,
не понравилось
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
