ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

14.09.2025 10:25

Дневник питания за 12.09.2025

Зал закрыт по независящим от нас обстоятельствам. Значит, у меня маленький отпуск. Использую дома, удар по недоработкам и переработкам.

Если Алексей Ремизов мне опять начнет рассказывать, что всё можно купить круглый год, а соль и уксус вредно, закатки не в моде, пошлю лесом.
Я не модная, из деревни, при силе и здоровье и делаю как надо моей семье.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер с сыром	20	97.2	1.6	4.6	12.2
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Итого	570	382	49	8	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	160	73.6	1.3	0.8	13.3
Клубника	140	57.4	1.1	0.6	10.5
Итого	300	131	2	1	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибы курица	500	157	15.5	3.5	15.5
Булочка Кайзеровская с отрубями	40	88	3.2	0.8	21.2
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%	50	220.5	2.5	7.6	35.9
Итого	940	506	23	13	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Итого	400	188	1	1	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Кайзеровская с отрубями	40	88	3.2	0.8	21.2
Омлет с грудкой и овощами	316	321.4	37.6	15.5	7.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	12	5.9	0.4	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	723	463	41	21	31
Итого за день	3936	1686	120	46	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 14.09.2025 10:36

Я этот год только помидоры солила и сок делалала, немного лечо, кабачковой икры и 5 банок салата, всё закрываю для себя, муж вообще не ест всякие соленья

Ирина Макс 14.09.2025 10:55

Красивые баночки! Хорошо

Хорошего дня, Галочка!

Татьяна 14.09.2025 10:56

Каждому свое... Красивые и вкусные заготовки!

ГАЛИНА Ш 14.09.2025 11:39

Урожай вырастили,надо перерабатывать.Отличные баночки.Я вредный яблочный сок закрутила,сладкий вишневый компот закрыла и огурцы посолила с грибами.Ага,покупать побегу,а свое выкину.У меня еще 50кабачков ждут очереди🤣

Валентина 14.09.2025 12:07

Я тоже в этом году много вредностей закрутила 😁, зима подскажет, кто прав!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.09.2025 12:50

Валентина, кто жив, тот и прав.
Уж сколько чего при нашей жизни объявляли вредным, потом реабилитировали.

Валентина 14.09.2025 12:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно 💪👍

Ольга 14.09.2025 13:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), про лес, полностью с Вами согласна. Я обожаю готовить, люблю делать заготовки на зиму. Все потом едят, радуются и добавки просят. А всем не согласным от нас большой привет😁

Ольга 14.09.2025 13:02

Да и при прочих равных условиях домашние заготовки по себестоимости гораздо дешевле магазинных😜

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.09.2025 13:44

Ольга, и вкуснее, и меньше добавок

Дивиона 14.09.2025 14:01

Отличные засолки, кому надо пусть в магазине пойдут еще вкусных найдут. А то зимой порой даже захочешь, а фиг найдешь, чтоб были нормальные на вкус покупные.

А свое уж всяко и вкуснее и полезней Хорошо

P.S. хотела зимой соленых огурцов купить, купила 6 банок разных фирм, все оказались сладкие.... половина мягкие и хоть сразу выкидывай.

Лилия 14.09.2025 14:09

Я тоже не модная хоть и в городе живу, закатываю баночки с любовью и удовольствием. И когда сам закатываешь знаешь что кладешь в эти баночки. Вы молодец, здоровья и сил Вам❤️🌺🌻🌷

Амелия 14.09.2025 14:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вы меня точно ни с кем не перепутали?
Я немного не поняла, почему в Вашем посте ссылка на меня?
Я с Вами точно никогда не общалась на тему закаток и консервирования, я очень далека от этой темы...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.09.2025 15:15

Амелия, с сайтом что-то, мне ссылка на меня указывает))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.09.2025 15:20

Лилия, о, в городе то непросто.
Снимаю шляпу

Я Татьяна. Худею. 14.09.2025 15:22

Вот именно! Делать для своей семьи — это самое правильное и модное, что может быть. Здоровья вам, сил и самых вкусных запасов! Пусть все банки закрываются с первого раза 😉

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.09.2025 15:35

Я Татьяна. Худею., может и старомодное, но какие сами, такие и сани.

Амелия 14.09.2025 15:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сейчас всё норм, а то я очень удивилась, что стала героиней Вашего поста... 😅

Я Татьяна. Худею. 14.09.2025 15:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в моем пониманий это всегда в моде ! 🤗

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.09.2025 16:26

Амелия, да ну.. За что. Но иногда люди берега теряют и не раз, а день в день учат, учат, учат жить.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.09.2025 16:27

Я Татьяна. Худею., поживем, увидим. Пока силы есть, будем что-то выращивать и как-то сохранять.

Я Татьяна. Худею. 14.09.2025 16:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤗💖

Лилия 14.09.2025 18:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), из сел привозят излишки овощей люди и продают, а я молоко у женщины домашнее беру и яйца, так вот летом и ранней осенью она меня овощами и фруктами снабжает. Привозит прямо к дому уже много лет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.09.2025 19:47

Лилия, хороший вариант, обеим выгодно.

Амелия 15.09.2025 06:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне это совсем не свойственно...
Я никогда никого жизни не учу и не критикую, даже если мне что-то и не нравится.
Просто прохожу мимо.
У всех своя жизнь, мне бы в своей жизни разобраться...
А ещё и к другим людям лезть с непрошенными советами... 😅

Алёна 15.09.2025 06:48

там же еще в закатках ваши любовь и забота, такое за деньги в магазине не купишь.

Ольга 15.09.2025 07:22

Ой, да мало ли что говорят. Не модно, только в магазинах почему то покупают. Я тоже очень много заготовок делаю и мы все съедаем. И лечо и аджику и соус для пиццы и кетчуп и компотов по 30 банок. Зато я знаю что там добавлено и из каких продуктов.

Svetlana 15.09.2025 07:42

Ой, как бы мы посидели за столом с этой баночкой)) Я бы ее обняла и не отпускала)) Душевно так посидели бы))) Как я скучаю за ними... тоже кладовочка была с полками ... и они там.. разных размеров и на любой вкус))) А как дачу продали ( проблемы со спиной), сначала думала все, отвязалась... а теперь ностальгирую...

Svetlana 15.09.2025 07:53

С детства была приучена к домашним заготовкам. Бабушка огурцы засаливала, не мариновала никогда. Помню какие были вкусные помидорки бурые, последние... их уже не крутили в банки, хранились в ведре на балконе под гнетом...В октябре-ноябре уже ледок сверху... процарапаешься до них, полную мисочку наловишь и к столу... ели аж зажмуривались, как вкусно))

Svetlana 15.09.2025 08:05

Компоты тоже все шли по очереди... сначала клубника, потом вишня... самые мои любимые яблоки белый налив целиком, с палочками прямо... битком трамбуем и заливаем сиропом...А зимой, даже не передать... за палочку его вытащишь - яблоко белое ( они же не темнеют, как другие) и кушали прямо с семечками))) Потом еще было ассорти: груша и слива... как же они хорошо в компоте дружат! а аромат какой, когда откроешь ... За окном холода, а у тебя лето с банки на столе))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.09.2025 08:22

Svetlana, это ностальгия по детству, той душевности, которая уже не та..
Всё меняется, жизнь, приоритеты. Мой старший внук (26 лет) помнит и лазание по заборам, и по лужам босиком, и головастиков в ручье, велосипедные гонки, зеленцы в саду. И у него это называется "счастливое детство в деревне"
Младшему 13 лет, ему этого не надо совсем. Телефон, суши, роллы, Кока-Кола и электросамокат. Заборы, велосипед, клубника на грядке - это анахронизмы по его мнению.
Страшновато даже. Мы в саду сносили всё, огурцы с зародышей грызли, вишни едва бок порозовел они наши. Так младший сорванное и помытое на столе брать не хочет, словно одолжение сделает. Поколение .. Моргенштерн их герой😭

Татьяна 15.09.2025 08:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас в Краснодаре дети все плодовые деревья в округе ободрали😂район старый Черемушкинская и вокруг еще остались жердиола, алыча, шелковица, черешня, так что наши дети как в моем детстве. Место где я видела кучи детей на улице , во дворах без взрослых с играми на улице это Грозный, ездили отдыхать.

Татьяна 15.09.2025 08:35

Я тоже заготавливаю, как то не по людски, тебе земля дала плодов, на даче яблони, сливы, груши а ты такой, да пусть все сгниет. Мы все собрали и наготовили ткемали, компотов, пюре, насушили, наморозили и все вкусное и домашнее. Сейчас из мороженной сливы делаю мармелад, яблочки уже финальные догрызаю. И покупала огурцы на консервирование. Домашнее все вкусней и точно полезней промышленных консервов.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.09.2025 11:27

Татьяна, эх, у вас дети нормальные есть 👍