ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

12.09.2025 05:45

Дневник питания за 10.09.2025

Продолжаю наслаждаться дарами осени и рук своих.

Заодно и семена собираю, готовлюсь к следующему сезону.

Три сорта перцев, один другого краше. Едим сырым, морожу, и готовлю лечо на себя, и семью дочки.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Крекеры, сырные, обычные	30	146.7	3.3	6.8	17.1
Итого	860	563	51	11	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	160	73.6	1.3	0.8	13.3
Клубника	140	57.4	1.1	0.6	10.5
Итого	300	131	2	1	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп курица с грибами	500	240	32.5	6	13.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Булочка Кайзеровская с отрубями	50	110	4	1	26.5
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	830	531	58	9	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	220	165	4.4	0.9	34.8
Салат помидоры перец зелень	200	63.2	3.2	0.4	11.2
Яйцо куриное (Жарка)	108	163.9	13.7	11.8	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	884	477	23	19	50
Итого за день	3877	1718	138	42	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 12.09.2025 05:58

Красиво, полезно и вкусно! А бархатцы только для красоты или куда ни будь используете?

Валентина 12.09.2025 05:58

Перчики какие чудесные. А что за сорта, Галь?

Иван 12.09.2025 07:01

Перцы топ , и сырые и фаршированные 😊

Ирина Макс 12.09.2025 07:27

Сейчас тоже перцы ем для б-каротина. С улыбкой

ОКСАНА 12.09.2025 08:17

Ирина Макс, перец ещё содержит большое количество витамина С

Ирина Макс 12.09.2025 08:25

ОКСАНА, ага. Широкая улыбка

Валентина 12.09.2025 08:39

Галя, руки у тебя золотые, вот и урожай шикарный!

Татьяна 12.09.2025 09:14

Какая вкусная красота!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.09.2025 09:24

Светлана, для красоты. На зиму корни роз прикрываю ими.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.09.2025 09:26

Валентина, тот что плоский, это гогошары.
Остальные не знаю, забылось. Что нравится, оставила и себе сею. Гогошары уж больше двух лет ведутся. Ещё четверть века помидор "Рио гранде" не перевожу, нравится.

Светлана 12.09.2025 09:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
На зиму корни роз прикрываю ими.

тоже используем для укрытия на зиму, я пробовала сушить цветочки и как то добавляла их как специю, но уже подзабыла, давно было.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.09.2025 09:27

Иван, это точно, перцы это вещь👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.09.2025 09:29

Валентина, это я ещё на автомате всё делаю, без особых душевных вложений.
Могло бы быть лучше. Просто я, сейчас для себя решила, что четвёрка это хорошая оценка, даже за 3+ себя прощаю заранее. Ниже и не случалось.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.09.2025 09:30

Татьяна, это да.. Осень с дарами щедрыми пришла

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.09.2025 09:32

Светлана, моя семья не любят новые запахи, я не рискую. Даже сельдерей растёт, они не признают.

Валентина 12.09.2025 11:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍😍

Елена Петрова 12.09.2025 11:47

Я тут в первенстве решилась перец посадить. Выбрала сорт фиолетовый, красивый но невкусный по мне. И вот думаю: сорт виноват или здешняя природа? Хоть он и в теплице

Анна 12.09.2025 20:19

Оооо, клубничка поздняя, как же я ее люблю. Самая сладкая👌У меня в этом году только помидоры пробные поспели до зеленого и на этой стадии их собаки выдернули вместе с корнем и потом таскали по всему двору и игрались как в мячики🥹

Ника 13.09.2025 01:05

Елена Петрова, фиолетовый должен стать красным.
У меня есть несколько сортов такого. Фиолетовый цвет -техническая спелость таких сортов, в биологической такие сорта красными становятся.

Ника 13.09.2025 01:08

Елена Петрова, что за сорт у вас. Вот один из таких - Синильга.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2025 03:30

Анна, короче, пёсели оценили помидорки 🍅 👍

Анна 13.09.2025 07:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я уверена, что они бы и твои красивые перчики оценили😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2025 08:28

Анна, кто б сомневался 🤣

Елена Петрова 13.09.2025 17:47

Ника, вот, он прям сразу фиолетовый с бутона

Ника 14.09.2025 01:31

Елена Петрова, ну да, они сразу фиолетовые, а потом становятся красные и темно - красные. Дайте ему созреть. Фиолетовые они невкусные. У меня несколько таких: Африка, Маркони Фиолетовый , Синильга, Чёрный Тюльпан, Млечный путь.