ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.09.2025 13:30
Дневник питания за 02.09.2025
Ужин потом сочиню.
Творог 150 гр недоеден, малина, ежевика, яблоки тучей. Короче, голод не грозит, скорее наоборот. У меня выходной внезапно нарисовался, потому и фото, и обед не на колене.
Творог 150 гр недоеден, малина, ежевика, яблоки тучей. Короче, голод не грозит, скорее наоборот. У меня выходной внезапно нарисовался, потому и фото, и обед не на колене.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 15 | 2 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Хлебцы гречнево пшеничные |
22
|
68.9 | 2.8 | 0.6 | 13.5 |
| Итого | 537 | 387 | 42 | 11 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад желейный |
36
|
115.6 | 0 | 0 | 28.6 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Итого | 386 | 181 | 3 | 2 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной без соли |
210
|
180.6 | 3.6 | 0.2 | 38.2 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
140
|
147.3 | 30.7 | 2.5 | 0.6 |
| Морковь тушеная |
35
|
27.5 | 0.6 | 1.5 | 2.9 |
| Лук репчатый (Тушение) |
22
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 610 | 460 | 37 | 9 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Конфеты Крокант |
28
|
110.9 | 1.6 | 10.7 | 13.7 |
| Итого | 378 | 151 | 3 | 12 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
330
|
148.5 | 3 | 0.3 | 31.4 |
| Итого | 330 | 148 | 3 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Хлебцы гречнево пшеничные |
22
|
68.9 | 2.8 | 0.6 | 13.5 |
| Итого | 522 | 274 | 37 | 3 | 22 |
| Итого за день | 3266 | 1617 | 130 | 40 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
6
Ирина Макс
02.09.2025 13:32
Вот, спасибо, что про помидоры напомнила! Сразу захотелось в салат
их покрошить, а то всё огурцы, да огурцы...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.09.2025 13:54
Ирина
Макс, у нас огурцов давно нет. Помидор завались
Ирина Макс
02.09.2025 14:51
Маньячка я
огурцовая. 
Валентина
02.09.2025 16:24
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Ох, у нас всё есть, уже наелись всего!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.09.2025 16:48
Валентина, ну.. На всю жизнь не наешься.
Опять захочется.
Помидоры в этом году хуже, чем когда либо. Жалуются все. Себе хватит, но по кустам и площади должно б хватить и соседским поросятам
Помидоры в этом году хуже, чем когда либо. Жалуются все. Себе хватит, но по кустам и площади должно б хватить и соседским поросятам
Валентина
02.09.2025 16:55
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1431 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1671 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1566 кКал
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
