ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

01.09.2025 03:49

Дневник питания за 31.08.2025

Все, на чем сосредоточены наши мысли, появится в нашей жизни. Это еще раз подчеркивает, как важно держать в голове понимание того, что мы хотим, а не гонять по кругу мысли о том, чего не хотим или боимся.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	503	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Конфета Птичья сладость	20	88.4	0.5	5.1	11.4
Итого	570	373	48	9	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Нектарин	500	220	5.3	1.6	44.3
Итого	850	285	8	4	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Кайзеровская с отрубями	50	110	4	1	26.5
Суп курица с грибами	500	240	32.5	6	13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Конфета Птичья сладость	20	88.4	0.5	5.1	11.4
Итого	920	441	37	12	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грудкой и овощами	316	321.4	37.6	15.5	7.9
Булочка Кайзеровская с отрубями	50	110	4	1	26.5
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	746	548	44	18	55
Итого за день	3589	1665	141	44	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%