Дневник питания за 24.08.2025

Воскресенье ☀️
Есть конфеты у меня🤷‍♀️
Поскорее отнимите, ведь нельзя.. ❌

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	503	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Груша (Мытьё, нарезка)	178	83.7	0.7	0.5	18.3
Итого	728	369	48	4	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп курица с грибами	500	240	32.5	6	13.5
Хлебцы гречнево пшеничные	33	103.3	4.2	0.9	20.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Конфеты Крокант	25	99	1.4	9.5	12.2
Итого	908	445	38	16	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	245	235.2	8.4	3.7	45.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Конфеты Крокант	25	99	1.4	9.5	12.2
Итого	620	337	9	13	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	218	163.5	4.4	0.9	34.4
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	115	156.4	28.3	4.8	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Зелень микс	17	6.2	0.4	0.1	1
Итого	385	381	33	10	37
Итого за день	3144	1549	132	45	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.08.2025 07:52

Конфеты лучше не покупать, а то чайку с конфеткой захочется. Смущаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.08.2025 08:12

Ирина Макс, да блин жеж, клиенты в честь др приносят.. Кто из отпуска вышел, вот презент. Чтоб на моем фоне лучше выглядеть.

Валентина 25.08.2025 09:45

Мужу отдавай презенты😁

Ирина Макс 25.08.2025 10:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), клиентам надо донести, что орехи лучше. Хихикаю

У нас в офисе у одной женщины на компе висит записка "Конфеты я не ем, люблю орешки" Широкая улыбка

Ирина 25.08.2025 10:44

Отработаете! Две конфетки погоду не сделают, главное вовремя остановиться.

Татьяна 25.08.2025 10:49

Так 50 гр.конфет Вам даже полосочки зеленые не попортили.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.08.2025 12:22

Валентина, отдаю. Но крокант я сама люблю, обойдется 🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.08.2025 12:25

Ирина Макс, орехи не вода, весят немало. А крокант конфеты типа грильяж. Пойдет, я ещё и в дефиците приличном. Если вписать шаги, то вообще пойду доедать конфеты. Шутка. Я шаги не вписываю, и среднемесячно 12000 шагов всегда.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.08.2025 12:26

Татьяна, так я ж слежу, чтоб не попортили.. Можно было б и больше потянуть. Да привыкнуть боюсь

Ирина Макс 25.08.2025 12:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), понятненько. С улыбкой