Дневник питания за 23.08.2025

Суббота это мой официальный выходной. А это значит, что дома работа нескончаемая.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	503	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	82	159.9	20.5	8	0
Хлебцы гречнево пшеничные	33	103.3	4.2	0.9	20.2
Помидор (томат), грунтовый	112	26.9	1.2	0.2	4.3
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Слива (садовая)	123	60.3	1	0.4	11.8
Итого	712	421	30	12	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	500	196	19.5	4.5	17
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Индейка, только мясо, запечённая	120	190.8	34.9	4.6	0
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Конфеты Крокант	16	63.4	0.9	6.1	7.8
Итого	1043	598	61	17	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Итого	200	80	2	1	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	210	157.5	4.2	0.8	33.2
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	138	187.7	34	5.8	0
Лечо ГалинаЯ	100	56.8	1.5	2.5	7.2
Конфеты Крокант	16	63.4	0.9	6.1	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	814	468	40	15	49
Итого за день	3272	1584	137	46	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 24.08.2025 16:32

Мне никак с дождями а огород не выйти, а надо траву убирать

Марина ИМТ=24,1 24.08.2025 16:33

Елена Петрова, Да хай ей грец этой траве...я забила...главное с урожаем справится

Ирина Макс 24.08.2025 16:35

Ну, эта работа назначается самой собой, поэтому о выполнении никто не спросит. Широкая улыбка

Елена Петрова 24.08.2025 16:36

Марина ИМТ=24,1, у меня не с чем справляться особо))) поэтому надо убрать траву . По земле от картошки уже вика и овёс растут, надо бы и везде посеять

Марина ИМТ=24,1 24.08.2025 16:37

Елена Петрова, Как хочешь...у меня не идеально, трава есть, косим газонокосилкой

Катерина 24.08.2025 17:12

У нас был просто ужас, град, ливень, молния, ураган!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.08.2025 17:20

Ирина Макс, это точно👍🙏

Наталья 24.08.2025 18:51

Елена Петрова,О, вы уже вику и овёс посеяли! Я думала надо попозже, но наверное вы правы! Надо срочно сеять!

Елена Петрова 24.08.2025 20:22

Наталья, просто мы севернее, ближе к Питеру

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.08.2025 20:35

Елена Петрова, а мы ещё картошку не выкопали..

Елена Петрова 25.08.2025 16:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а чего так? Я дома в 20 числах всегда копала. Тут примерно также делала. Но фитофтороз убила картошку. А чего её там держать если она от корней отвалилась?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.08.2025 20:59

Елена Петрова, это не моя зона ответственности, потому не лезу. Мне доверяют картошку готовить и есть разрешено. Больше ничего от слова совсем. Я и не спрашиваю. Какой-то сорт выкопал.

Елена Петрова 25.08.2025 22:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ништяк тебе)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.08.2025 23:25

Елена Петрова, ну, у нас все зоны поделены. Он без просьбы ко мне не суётся, я ему не мешаю.

Елена Петрова 26.08.2025 09:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), идеально😍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2025 10:02

Елена Петрова, с годами пришли к пониманию, чем больше свободы у каждого, тем все счастливее