ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2025 18:27
Дневник питания за 09.08.2025
Не помню, сколько лет кукурузу не ела варёную. А ведь своя в
огороде росла.. То рано, не дозрела. Потом уже поздно, старая.. В
этом году муж на контроль взял, сварил. Я 4 штуки съела.. Ну
ничего, раз в пятилетку можно.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Итого | 1003 | 15 | 2 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 730 | 370 | 48 | 4 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Малина |
85
|
39.1 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
| Клубника |
110
|
45.1 | 0.9 | 0.4 | 8.3 |
| Итого | 319 | 142 | 2 | 1 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп курица с грибами |
500
|
240 | 32.5 | 6 | 13.5 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
366
|
351.4 | 12.5 | 5.5 | 68 |
| Итого | 866 | 591 | 45 | 11 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
| Лечо ГалинаЯ |
100
|
56.8 | 1.5 | 2.5 | 7.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Салат помидоры перец зелень |
200
|
63.2 | 3.2 | 0.4 | 11.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 585 | 474 | 22 | 21 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Итого | 350 | 40 | 2 | 1 | 4 |
| Итого за день | 3853 | 1634 | 123 | 40 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Психология жизни
09.08.2025 18:29
Своя кукуруза хороша)
Елена Петрова
09.08.2025 18:39
Я в Питере покупала 2 раза вкусная, хоть и не своя. Своя здесь
расти не хочет. А дома каждый раз кастрюлю 10 л варила
Магда
09.08.2025 18:39
Очень люблю кукурузу, но с начала пребывания на МЗР, почему то ее
не ела))
Валентина
09.08.2025 18:59
В детстве объелась, сейчас не ем. За домом было поле кукурузное,
обьедались😊
Ирина Макс
09.08.2025 19:10
Были казузы с "полными колготками" после кукурузы, с тех пор и не
ем, а воспоминания живы и по сей день, можно рассказ писать.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.08.2025 01:01
Ирина
Макс, насмешила.. Где колготки, где ты..
Ирина Макс
10.08.2025 09:11
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), реально было!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.08.2025 13:33
Ирина
Макс, надо во всем находить позитив. Кукуруза идёт транзитом,
значит сьеденное менее усвояемое☝️
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
