ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.08.2025 19:03
Дневник питания за 03.08.2025
Брат с женой впереди. Я сзади держу кустищи цветов, чтоб не
сломать. Ну и просто балдею сзади, где можно так же поспать.
Вот и Москва. Нам ещё 100 км до города Гагарина.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Итого | 1003 | 15 | 2 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 730 | 370 | 48 | 4 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 149 | 149 | 6 | 7 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу в горшочке кура кабачок помидор морковь лук соль специи |
320
|
186.6 | 17.9 | 6.4 | 12.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 510 | 351 | 21 | 7 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
150
|
237 | 41.4 | 6.6 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Салат помидоры перец зелень |
150
|
47.4 | 2.4 | 0.3 | 8.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Зефир |
35
|
114.1 | 0.3 | 0 | 27.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 860 | 636 | 49 | 13 | 76 |
| Итого за день | 3252 | 1521 | 128 | 33 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
8
Валентина
05.08.2025 19:06
Здорово👏✊👍!
Ирина Макс
05.08.2025 20:22
Не всё дома сидеть! Ты заслужила развлечение. 
Валентина
05.08.2025 21:03
Ты к доче едешь?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.08.2025 21:26
Валентина, пост за 3 августа. Сегодня 5
авг и я уже почти дома, едем
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.08.2025 21:29
Валентина, в телеге глянь
Валентина
05.08.2025 23:11
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), хорошо
Елена Петрова
06.08.2025 07:14
Сколько часов? 10? В пути
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.08.2025 10:41
Елена
Петрова, от погоды и пробок зависит 10-12 часов
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
